大熱「6步極簡護膚法」回復白皙年輕肌！網民：有效過搽大牌護膚品

極簡護膚｜回復亮澤光滑、白皙年輕肌的「6步極簡護膚」

極簡護膚第一步：抗糖

減少糖分攝取，是護膚的第一步。我們日常總不自覺攝取過多的糖分，例如進食甜點、奶茶等。長久以來，不但使肌膚鬆弛、暗沉無光、粗糙、出現皺紋等；而大部分人認為抗糖=戒糖，並不是如此。每個人每日攝取糖分必須控制在25g~50g，不要進食高糖水果、炸雞、薯片等，皮膚漸漸便回復細膩。

極簡護膚第二步：堅持運動

堅持運動，不但能瘦身同時護膚。運動能促進新陳代謝和血液循環，以及能為皮膚排出多餘油脂和黑色素，改善面部浮腫的情況，護膚品也容易被吸收。

極簡護膚第三步：精簡護膚

坊間吹捧各式各樣的護膚品，相信不少女士會因為其精巧包裝或明星推廣而輕易入手，但不會查看護膚品的成分是否適合自己膚質。為自己的皮膚負責，入手前建議了解產品的成分，盡量使用天然安全的護膚品，不讓皮膚有過多的負擔。

極簡護膚第四步：飲食調理

好的皮膚，是看見由內而外散發出的光澤。根據自己的皮膚狀況而攝取相應的營養，例如想針對皮膚暗沉的問題，可以進食番茄、薏米、牛油果等可美白肌膚的食物，由內以外調理。

極簡護膚第五步：11點前睡覺

經常熬夜或睡眠不足會對皮膚造成困擾，導致內分泌失調，不停長痘痘和粉刺、皮膚暗黃、毛孔粗大等問題，使用再貴再高效的護膚品只能作短暫舒緩。建議11點前就睡覺，讓皮膚有充足的休息。

極簡護膚第六步：保持好心態

生活在忙碌的都市生活，我們多多少少因為工作、家庭而心情煩躁，心理因素也會影響皮膚狀況。因此，不要受過多外來因素而影響心情，時刻保持開朗愉快，皮膚自然健康美麗！