美白淡斑攻略｜60秒自測8大常見色斑、附6招預防色斑法＋天然去斑食材！

美白淡斑攻略｜60秒自測8大常見色斑

想要去斑及預防斑點，先要了解自己的斑點是「活性斑」還是「定性斑」，對症下藥才能更有效去斑。下文除了教你分辨色斑之外，還會詳述6大有效去斑方法，包括能幫助淡斑的食物，以及用天然的方法對抗斑點。

有效去斑方法：活性斑有哪些？

妊娠斑

成因：懷孕期間黃體酮和雌激素增多，內分泌變化而導致的斑點。

形狀：呈片狀，斑片大小不一。

顏色：淡褐色、深褐色斑片。

黃褐斑

成因：主要由激素分泌紊亂、內分泌失調失調引起。

形狀：呈片狀，斑片大小不等。

顏色：褐色、淡褐色。

曬斑

成因：紫外線過度照射引起，形狀不規則。

形狀：橢圓形或光滑狀，邊界不清但規則。

顏色：灰色、灰褐色、深褐色。

黑斑

成因：遺傳、肝功能障礙、護膚品含鉛、汞等，都有可能導致黑斑。

形狀：片狀，形狀不規則。

顏色：黑色或藍黑色。

有效去斑方法：定性斑有哪些？

雀斑

成因：遺傳的可能性很高，而且在少年時期開始顯現。

形狀：針頭到綠豆大小，圓形、卵圓形或不規則。

顏色：淺褐色或暗褐色。

老年斑

成因：身體代謝速度減慢，皮膚的死亡細胞多於活性細胞沉澱在皮膚表層而形成。

形狀：散狀的色素斑片，大小不等。

顏色：褐色、淺褐色。

色素斑

成因：日曬過度、內分泌失調、化妝品使用不當等因素引起。

形狀：分布不均勻，斑點或斑片。

顏色：淡褐色、黃褐色、黑色。

真皮斑

成因：形成在真皮部位的色斑，與祛斑產品使用不當有很大關係。

形狀：點狀、片狀、網狀分布在兩頰、太陽穴上下。

顏色：黑褐色、青色。

有效去斑方法：預防長斑的6個技巧！

講述完最常見的斑點之後，我們來學習如何治療斑點。色斑是「易請難送」的問題，想要免受斑點影響，日常就要進行長期的預防工作。以下和大家分享6個小技巧，幫你預防臉上長斑以及避免斑點繼續加重。

有效去斑方法：全年做好防曬

紫外線是色斑的頭號敵人，光老化不僅會導致臉上長斑，還會導致肌膚鬆弛、暗沉等。所以抵抗紫外線，需要全年做好防曬，每天都不放鬆。

有效去斑方法：長期補水

我們常說「十斑九乾」，皮膚如果長期處於乾燥狀態，肌底層的黑色素該代謝時無法代謝，大量堆積慢慢上升至表皮，就形成了斑點。

有效去斑方法：徹底卸妝

隔離氣墊、粉底液、口紅、眼影如果不卸乾淨，這些殘留物會堵塞在毛孔中，長時間沒有代謝出去會沉澱在皮膚表皮，形成色素斑。

有效去斑方法：內調身體避免色沉

我們的身體狀況也會反映到臉上，想要臉上乾淨無斑，日常要多喝水、多吃蔬菜水果。保證良好的睡眠習慣和好心情，讓身體健康，也能避免色沉。

有效去斑方法：補充維生素C

飲食調節也是一個重要原因，每天適度補充維生素，能避免臉上長斑。維生素C具有很好的美白作用，而維生素E則對抗肌膚老化很有用。

有效去斑方法：多運動

30歲之後，身體的新陳代謝水平明顯下降了，導致更容易出現色沉，運動不僅可以加快人體新陳代謝，促進人體排毒，還能預防長斑，令皮膚變得更加緊緻。

天然淡斑方法：多吃淡斑食物

牛奶

這是因為牛奶中含有維生素C，能夠淡化黑色素引起的斑點，增強人體抵抗力，有些人喜歡用牛奶面膜，可以幫助皮膚新陳代謝，軟化角質層，排泄掉皮膚中沉積的黑色素，從而幫助淡斑。

番茄

營養非常豐富，而且對人體各個方面都有很好的作用，大量的維生素C可以補充肌膚營養，讓皮膚看起來紅潤有光澤，經常吃番茄能夠淡化色斑，維持細胞活性，抑制黑色素的生長。熱量低、營養高，番茄還是很多減肥人士喜歡的食物。

紅蘿蔔

紅蘿蔔有不錯的淡斑功效，經常吃紅蘿蔔會感覺到明顯的變化，改善粗糙的肌膚，增強皮膚的抵抗力，讓皮膚更加光滑白嫩，其中大量胡蘿蔔素可以促使皮膚健康，清除體內自由基，淡化斑點。

檸檬

因為含有大量的檸檬酸，有美白的作用，因此備受喜愛。堅持每天食用檸檬可以淡化色斑，緩解黑色素的生長。也有一部分人喜歡用檸檬汁來洗臉，可以滋潤肌膚，但是要注意容易刺激皮膚，不太適合敏感肌。