對抗暗瘡肌 ︳90後女生十年抗痘記 靠食療與生活習慣改善暗瘡

90後女生靠食療加生活習慣改善暗瘡肌

高中時期開始Yokkii臉上便開始長滿了暗瘡，初時她用瀏海把暗瘡蓋著並沒有太在意，可是日子久了暗瘡隨著頭髮覆蓋的地方而蔓延至兩邊面頰旁。

Yokkii想要透過清潔改善暗瘡，於是便開始購買不同的學生價抗痘控油洗面奶，可能是後續的保養程序沒有做好的關係，Yokkii的暗瘡問題一直沒有改善。又因為她直接用手擠壓暗瘡，更導致了凹凸洞的出現，整張臉幾乎「沒有好肉」。不過由於身邊的同學也有暗瘡的煩惱，加上Yokkii也有戀愛的對象，當時的她根本從來沒有想過會有一天為暗瘡而焦慮起來⋯⋯

Yokkii「容貌焦慮」的開始

2011年Yokkii當時也考到了心儀的大學並到了北京讀書。大學生活本應無憂無慮，可是卻因水土不服或水質污染嚴重，Yokkii臉上的暗瘡一發不可收拾，她更用「醜子鴨」來形容自己。當時Yokkii參加了學生會等不同的課外活動，身邊有不少不同學系的俊男美女，Yokkii開始為自己的顏值感到不自信，於是她有了「容貌焦慮」的問題。這時Yokkii開始注重起改善暗瘡肌的議題來，她花了不少金錢購買各式各樣的韓式去痘護膚品，可是一點也沒有用。

直至後來，Yokkii被喜歡的男生無數次的無視，表白被拒絕後，Yokkii想要改善暗瘡肌的心變得更迫切。她由單純購買護膚品，變成了嘗試各式各樣的美容療程。由於初時對療程的認識較少，她與大學室友誤信坊間美容院的微針療程。療程令她感到非常痛﹐效果更令她整張臉紅得很厲害，於是她做了2次便沒有再做療程。

2012年，Yokkii大學2年級，她依然過著與暗瘡肌搏鬥的生活。Yokkii嘗試了不同的去痘偏方，她用牙簽把護膚品塗在凹凸洞、看中醫、使用精油護膚⋯⋯等，各式各樣的方法也嘗試過，雖然這些方法沒有治好暗瘡，但卻令她的皮膚變白了。

後來Yokkii選擇吃控油去痘的暗瘡藥，這時她整個人的皮膚變得很乾燥，臉上暗瘡的水份被抽乾了，但卻沒有好起來。只要一停藥，臉上的痘痘便又成片成片的長出來，即使化再厚的妝也遮蓋不了。這時Yokkii開始感到很沮喪，內心再次自卑起來，更不敢照鏡子，Yokkii覺得自己再也擺脫不了暗瘡肌了！

2013年，Yokkii大學三年級了，她到醫院的皮膚科醫院查找暗瘡成因，在醫生的指導下開始調節起荷爾蒙來，醫生為她開了些藥及專科藥膏，Yokkii也會定期到美容院針清，而日常也只用基本保濕護膚品﹐慢慢地暗瘡問題得到了明顯的改善。

由於這是最後一年大學生活的關係，Yokkii投放了很多時間跟同學們到處旅遊玩樂方面。她沒有像從前一樣每天鑽研自己的痘痘，而且心態積極了起來。到了2014年，長達一年的外調內養改善暗瘡肌之路﹐終於看到了終點！Yokkii臉上的痘痘也好起來，只是偶然冒出一兩顆痘而已，加上她也開始學會了打扮，終於在大學最後一年擺脫了「容貌焦慮」找回失去的信心。

由完美肌再次變回暗瘡肌

2015-2017年畢業後，Yokkii靠創業賺到了人生的第一桶金，她開始嘗試起各式各樣的皮膚管理療程。當時Yokkii的皮膚狀態達到了顛峰，更在網上分享自己的皮膚管理心得，並替不少有皮膚問題的網友解決困擾。

好景不常，來到了2018年Yokkii失戀了！她開始暴飲暴食，更胖了近30磅，臉上的痘痘又再次冒起來。不過這次Yokkii「爛面」沒有為她帶來很大的焦慮﹐Yokkii沒有胡亂找方法解決，她開始著重起改善暗瘡肌的食療方法，因為她相信：「痘痘能吃出來，就一定能靠吃把它消滅掉！」差不多3個月時間，Yokkii的痘痘肌得到了改善，氣色也再次好起來。

後來Yokkii一直專注於事業，也透過自己多年來的親身經歷開設了皮膚管理店，更開始拍攝不同的抗痘肌影片與大家分享。Yokkii把十年來的抗痘心得總結起來，並龥大家面對暗瘡時：「要正視它，不是重視它！」因為面對暗瘡心態時最重要，要知道經過一段時間痘痘一定會得到改善的。（往下看將會為大家分享Yokkii每天的抗痘生活習慣！）

Yokkii改善暗瘡肌食療及日常生活習慣分享

1.早上：起來先飲一大瓶水、早餐鮮榨果汁+2顆烚蛋，再進行簡單補濕護膚

2.中午：新鮮水果

3.下午茶：一杯燕麥奶咖啡 （因為牛奶易令皮膚長痘痘，於是Yokkii都不太會飲用！」

4.晚餐：鯽魚豆腐湯一大碗 （鯽魚含有豐富的蛋白質，對肌膚的彈力纖維有很好的功效）

5.做運動流汗

6.宵夜：無糖酸奶

7.仔細卸妝清潔

8.戴著頭套睡覺，避免頭髮細菌碰到臉而長暗瘡

有暗瘡肌確實會令人心情低落，但心態、壓力也是改善暗瘡肌的重要因素，如同Yokkii一樣只要找對方法總有一天可以變回白滑的一張臉，各位姐妹加油！