怕凍 必學!2招跑到爆汗燃脂 護膚保養 nmg-admin Nov 12 2015 Text| Mabel 閱讀全文 不少女生都 怕凍 ,血液循環不好亦容易手腳冰冷。想keep住暖暖過冬天,學識呢2招跑步式,可以爆汗暖身,更可以燃脂減肥! 第一式:登山跑 Step 1:伏地挺身作預備 Step 2:膝蓋要碰到手肘的姿勢其實很費力! Step 3:每次跑1分鐘便可轉轉動作。 >>一分鐘後便可挑戰進階的交叉登山跑~ 第二式:交叉登山跑 進階版膝蓋要交叉碰另一邊的手肘,腰力是重點! 兩式交替做已可達到爆汗之效! 看片即學: https://www.youtube.com/watch?v=Ddd_GUXR3W4 Tag丁小羽保暖健身怕凍 你可能也喜歡 蜜桃臀7大訓練!OL久坐必做提臀瘦腿簡易動作 3星期立即見效SundayMore29 Mar 麥茶功效+禁忌|含咖啡因?減肥3大好處及忌飲時間SundayMore28 Mar 減肚腩方法靠運動+飲食!5大肚腩類型及改善方法!啤酒肚/瘦底肚腩SundayMore26 Mar 阿Sa舒緩經痛茶飲!補氣活血、改善手腳冰冷、鼻敏感Central Editor More17 Mar