7分鐘「臉部瑜伽操」實測 零成本消顯老法令紋＋提拉緊緻變V臉！

7分鐘「臉部瑜伽操」有效淡化法令紋！

法令紋出現原因：

1. 膠原蛋白流失

隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白亦會隨之流失，令皮膚鬆弛老化，而形成法令紋。

2.睡眠不足

擁有好的睡眠質素能夠讓皮膚和面色看起來更加好，睡眠對女人來說尤其重要！可惜很多都市人睡眠都不足夠，這樣會加速皮膚老化，延遲肌膚新陳代謝的速率，令法令紋形成，所以睡不夠整個人看上去會很沒有精神。

3. 誇張臉部表情

經常做誇張的表情，容易令嘴部附近的皮膚留下線條，反覆地折疊便會出現折痕，從而形成法令紋。

11組臉部瑜伽操

1. 嘴巴左右移動 30秒

首先嘴唇向前嘟起，再左右移動嘴唇。這個動作可以帶動臉部肌肉運動，同時促進臉部的血液循環，對消除笑紋十分有幫助。

2. 嘴巴畫圓圈 30秒

與第一個動作相似，嘴唇向前嘟起，再順著同一個方向畫圓圈，完成30秒後，再向反方向做相同動作，同樣完成30秒。這個動作可以帶動臉部肌肉活動。

3. 開合口「啊、烏」 30秒

抬起臉䫪，打開口發出「啊」的聲音，然後合口向前嘟發山「烏」的聲音。

4. 開合口「E、烏」30秒

抬起臉䫪，露齒發出「E」的聲音，然後合口向前嘟發山「烏」的聲音。發出「E」的過程中，不要咬緊牙關，因為咬得太緊有機會讓臉變大！

5. 舌頭在口腔內左右兩邊上下滑動 30秒

合上口，用舌頭在口腔內，先在左邊臉䫪上下移動，便可以幫助消除臉頰的脂肪。完成左邊30秒後，便可以轉右邊做同樣動作。

6. 舌頭在口腔內畫圓 30秒

同樣合上口，先以逆時針方向在前口腔內側畫圓，記得注意嘴和臉頰周圍的肌肉和皮膚。完成30秒之後，便再以順時針方向畫圈。

7. 含空氣左右移動 30秒

開口吸上一口氣，含著空氣在口腔中左右移動， 完成30秒。

8. 含空氣上下移動 30移

與上一個動作相似，開口吸上一口氣，令空氣在口腔中，在前側位置上下移動。

9. 嘟嘴收臉頰 30秒

向前嘟嘴巴，兩邊臉頰向內收，然後放鬆，重複動作完成30秒。之後再維持嘟嘴收臉頰動作30秒。

10. 側頸嘟嘴拉伸 30秒

這個動作可以幫助收緊臉側的線條。頭斜向後，嘟起嘴巴拉伸30秒，完成動作轉另一側。

11. 側頸拉伸 30秒

頭部先斜向左邊，將手放在顳肌上拉伸，臉部放鬆肌肉，維持動作完成30秒後，轉另一側做同樣動作。