臉部瑜伽操

7分鐘「臉部瑜伽操」實測 零成本消顯老法令紋+提拉緊緻變V臉!

護膚保養

廣告

臉上、頸部的細紋會隨著年紀漸長而增加,法令紋更會令大家看上去顯老10歲,讓女生們不得不提防!日本KOL Masumi就教大家一套臉部瑜伽操,不但可以緊緻下垂的臉頰,更能幫助淡化法令紋。不少網民試後都大讚效果明顯,一起來看看吧!

7分鐘「臉部瑜伽操」有效淡化法令紋!

法令紋出現原因:

1. 膠原蛋白流失

隨著年齡增長,皮膚的膠原蛋白亦會隨之流失,令皮膚鬆弛老化,而形成法令紋。

2.睡眠不足

擁有好的睡眠質素能夠讓皮膚和面色看起來更加好,睡眠對女人來說尤其重要!可惜很多都市人睡眠都不足夠,這樣會加速皮膚老化,延遲肌膚新陳代謝的速率,令法令紋形成,所以睡不夠整個人看上去會很沒有精神。

3. 誇張臉部表情

經常做誇張的表情,容易令嘴部附近的皮膚留下線條,反覆地折疊便會出現折痕,從而形成法令紋。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected]ás Villalobos)

11組臉部瑜伽操

1. 嘴巴左右移動 30秒

首先嘴唇向前嘟起,再左右移動嘴唇。這個動作可以帶動臉部肌肉運動,同時促進臉部的血液循環,對消除笑紋十分有幫助。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

2. 嘴巴畫圓圈 30秒

與第一個動作相似,嘴唇向前嘟起,再順著同一個方向畫圓圈,完成30秒後,再向反方向做相同動作,同樣完成30秒。這個動作可以帶動臉部肌肉活動。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

3. 開合口「啊、烏」 30秒

抬起臉䫪,打開口發出「啊」的聲音,然後合口向前嘟發山「烏」的聲音。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

4. 開合口「E、烏」30秒

抬起臉䫪,露齒發出「E」的聲音,然後合口向前嘟發山「烏」的聲音。發出「E」的過程中,不要咬緊牙關,因為咬得太緊有機會讓臉變大!

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

5. 舌頭在口腔內左右兩邊上下滑動 30秒

合上口,用舌頭在口腔內,先在左邊臉䫪上下移動,便可以幫助消除臉頰的脂肪。完成左邊30秒後,便可以轉右邊做同樣動作。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

6. 舌頭在口腔內畫圓 30秒

同樣合上口,先以逆時針方向在前口腔內側畫圓,記得注意嘴和臉頰周圍的肌肉和皮膚。完成30秒之後,便再以順時針方向畫圈。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

7. 含空氣左右移動 30秒

開口吸上一口氣,含著空氣在口腔中左右移動, 完成30秒。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

8. 含空氣上下移動 30移

與上一個動作相似,開口吸上一口氣,令空氣在口腔中,在前側位置上下移動。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

9. 嘟嘴收臉頰 30秒

向前嘟嘴巴,兩邊臉頰向內收,然後放鬆,重複動作完成30秒。之後再維持嘟嘴收臉頰動作30秒。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

10. 側頸嘟嘴拉伸 30秒

這個動作可以幫助收緊臉側的線條。頭斜向後,嘟起嘴巴拉伸30秒,完成動作轉另一側。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

11. 側頸拉伸 30秒

頭部先斜向左邊,將手放在顳肌上拉伸,臉部放鬆肌肉,維持動作完成30秒後,轉另一側做同樣動作。

臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)
臉部瑜伽操 臉部瑜伽
(圖片來源:[email protected] Channel)

撰文:Lie圖片來源:[email protected] Channel、[email protected]ás Villalobos、小紅書@葦小寶

你可能也喜歡