瘦臉操

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」逾千萬觀看次數 美容師親授5個小動作變V臉

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女生最怕便是「包包臉」,瘦子看上去也以為是微胖女,但別以為臉型不能靠後天拯救,日本專業美容師便拍影片成親自教大家可以靠8分鐘的小動作擁有小v臉,觀看次數更是逾千萬,有網友分享跟了2周後,臉頰肉瘦了一圈,大家不妨一試!

日本美容師「8分鐘瘦臉操」變V臉

日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 1. 旋轉肩膀

許多人走路、坐著時都習慣性駝背,沒有挺胸收腹,導致肩膀內縮,這是其中一個令臉變大的原因,因為不良姿勢容易導致下巴看起來更加浮腫;「8分鐘瘦臉操」的第一個動作就是先旋轉肩膀,動作大約維持30秒,把肩胛骨打開,促進淋巴循環。

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(圖片來源:[email protected]ゆうか(Yuuka Sagawa))
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日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 2. 拉伸頸部

先用左手撐著頭並讓頸速向肩膀拉伸,這時,右手可放在肩膀上,維持動作約30秒後,左右手交換,重複這組動作一次。這動作對於改善下巴後縮有很大的幫助。

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(圖片來源:[email protected]ゆうか(Yuuka Sagawa))
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日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 3.擴胸

首先雙手十指緊扣後放在後腦勺位置,同時打開胸膛,前後來回持續約30秒,這組動作有助精緻女生的下顎線;而且這組肌肉連接著我們的頭部,一站式訓練到胸骨、鎖骨及耳後的部分,令你擁有清晰的下顎線。

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(圖片來源:[email protected]ゆうか(Yuuka Sagawa))
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日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 4. 左右擰頭

全程保持抬頭挺胸是這動作的重點,在30秒內,慢慢地讓頭部向左右轉動,切忌轉得太快,動作做對了便有效鍛鍊到胸鎖乳突肌的部位。

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(圖片來源:[email protected]ゆうか(Yuuka Sagawa))
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日本爆紅「8分鐘瘦臉操」動作 5.縮下巴

最後一個動作便是縮下巴,看起來滑稽,但許多物理醫學及復康科醫生都推薦的鍛鍊動作;首先,雙眼水平看前方,抬頭挺胸並坐在有靠背的椅子上,肩膀記得要放輕鬆、自然下垂,雙腳則要平踩在地面上,用手指當輔助工具放在下巴上,並將整顆頭往前平移,再向後推。這動作維持15秒後,可以稍微休息,一次做20組;持續鍛鍊一周後做開始看到效果。

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日本爆紅「8分鐘瘦臉操」完整片段:

撰文:K圖片來源:[email protected]ゆうか(Yuuka Sagawa)

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