實測一支筆消除雙下巴 ︳吃東西太快也會有雙下巴！解構3大鬆弛成因

3大出現雙下巴成因

雙下巴的形成可能是因為下顎肌膚出現鬆弛的情況、下巴結構不足又或是遺傳等而出現，除此之外還有以下原因：

1.長時間低頭

現今社會人類日里萬機，單單靠一部智能電話便可與人聯繫、娛樂、同時吸收海量資訊等，難怪人人都變成了低頭族。不過原來長時間維持低頭動作，會令下顎位置的皮膚出鬆弛久而久之形成雙下巴同時令頸紋增加。因此建議低頭族日常看可把物件放在跟視線呈水平線的位置，並每30分鐘休息一下，同時伸展一下肩頸肌肉的。

2.年齡增長

隨著年齡的增長膠原蛋白流失，皮膚會出現鬆弛、下垂的情況，而導致雙下巴出現。因此平日大家可多用一些具有緊緻、去頸紋功能的護膚品，並多做拉提動作及於塗掉護膚品時按摩預防。

3.進食太快

日常我們可以透過咀嚼食物來訓練下顎肌肉，因此進食時慢慢咀嚼可有緊緻及鍛練，防止下顎肌肉鬆弛衰弱的作用。每次進食時建議一定要左右平均地咀嚼各10次，然後1次重複，這樣可於日常中不經意便有效地鍛鍊面部肌肉。

一支筆改善雙下巴

有一位網紅於網上分享自己靠一支筆改善雙下巴的方法，她指很多人認為抬頭動作有效減去雙下巴，但事實上這只鍛鍊到頸闊肌及胸鎖乳突肌，要改善雙下巴必須鍛練我們的下顎肌。如果大家想知道下顎肌是否鬆弛，只需用手按一按下巴與頸之間的位置，如果這肌肉是軟軟的，便表示是時候要鍛練一下你的下顎肌了！

動作一：嘴巴嘟起來，把一支筆放在嘴上面，維持一分鐘

嘟嘴時會感到下顎肌有充分被拉扯到，用嘴夾著筆的動作可起到對抗的力量，同時鍛鍊到下顎肌及其他頸部肌肉。

動作二：休息30秒後，再次把嘴巴嘟起來，筆放在嘴上面，然後筆往左邊移動，同時手可以輕扶一下防止筆掉下，並維持40秒，再換右邊。

這組動作可鍛練口輪匝肌及左右面的下顎線條。

動作三：這組動作主要是放鬆面部肌肉。用食指及中指按著顴骨下方位置，嘴巴成O形，維持40秒

3組動作約需時3分鐘，每天練習2-3組便可有效改善。以下是她鍛練這組運動前後的對比照，雙下巴明顯地改善了。