39歲童顏張韶涵親授「抗皺按摩3步曲」+ 7 個凍齡秘訣  一定要吃這食物!

39歲童顏張韶涵親授「抗皺按摩3步曲」+ 7 個凍齡秘訣 一定要吃這食物!

台灣歌手張韶涵因參演電視偶像劇而正式出道,多首紅典歌曲至今仍廣為人知。39歲的她外貌與出道時分別不大,完全沒有歲月痕跡。張韶涵透露除了勤運動、護膚之外,更大方分享了「抗皺按摩3步曲」消除面上的細紋,快跟著童顏的她一起做吧!

撰文:Janice| 圖片來源: 劇照、張韶涵Instagram、WeiBo、深夜徐老師@Red| 編輯:Francesca、Lie

39歲童顏張韶涵親授「抗皺按摩3步曲」

張韶涵先以演員身份出道,首部演出的偶像劇就是 2002 年的《MVP情人》,當年她可是僅拍攝了一段 3 秒鐘的影片而獲得女主角一角,展現出演戲天份!《MVP情人》這部熱血青春偶像劇將張韶涵捧紅,當時青澀形象可愛的她也深入民心。

張韶涵
(圖片來源:劇照)

張韶涵近年憑著歌唱節目再次走紅,而「眼利」的觀眾則發現出道多年的張韶涵樣子變化不大,像吃了防腐劑一樣完全沒有歲月的痕跡,究竟其保養秘訣是甚麼呢?

(圖片來源:張韶涵@WeiBo)
(圖片來源:張韶涵@WeiBo)

擁有明亮大眼的張韶涵對眼部的保養非常重視,早前便與網民分享「抗皺按摩3步曲」,分別是針對眼下肌膚、眼尾,法令紋等的細紋,每天花上一些時間做眼部按摩已經十分有幫助。

抗皺按摩3步曲 1. 眼下肌膚

女生最早老化的眼部位置,在日常護理中亦需要特別注意的地方,眼下細紋隨時會讓你十分顯老。在按摩時要留意眼紋的生長方向,要方向相反輕輕地向內推。千萬不能大力,以陰力輕輕按壓,讓精華、眼霜慢僈吸收。

(圖片來源:深夜徐老師@Red)
(圖片來源:深夜徐老師@Red)

抗皺按摩3步曲 2. 眼尾

隨著年紀增長,眼尾位置的細紋亦會加深,或經常大笑後都會形成魚尾紋。按摩時同樣留意細紋生長的方向,用手在眼尾的位置向上提拉,輕輕按摩讓精華吸收。

(圖片來源:深夜徐老師@Red)
(圖片來源:深夜徐老師@Red)
(圖片來源:深夜徐老師@Red)
(圖片來源:深夜徐老師@Red)

抗皺按摩3步曲 3. 法令紋

法令紋亦是令女生深受困擾的皺紋,張韶涵便教大家在對付法令紋時,關鍵動作是把法令紋「撥開」,再把精華「揉」進細紋的地方,就能把這個地方「填充」起來。

(圖片來源:深夜徐老師@Red)
(圖片來源:深夜徐老師@Red)

張韶涵7大凍齡秘訣大公開

1. 控油、補濕

張韶涵認為很多人夏天臉部容易出油,但是他們卻以錯的方法控油且忽略了肌膚保濕,過份地控油反而會適得其反,使臉部出油情況加劇。要懂得保養皮膚先要懂得保濕,平日可以多喝水和敷面膜,防止臉部和身體皮膚缺水的情況。

2. 徹底清潔皮膚

由於夏天容易出油,如果沒有徹底清潔皮膚會容易會阻塞毛孔,形成暗瘡、粉刺。因此張韶涵建議可以用礦物泥或薄荷這些控油成分,保持肌膚的清爽,減少臉些產生油脂。

(圖片來源:張韶涵@IG)
(圖片來源:張韶涵@IG)

3. 避免化厚妝

夏天的天氣本來就容易使臉上出油脂,再加上化厚妝,使臉部皮膚長期不能呼吸,而且化妝品的化學成化薄皮膚也不好。所以底妝越薄越好,毛孔較大的人也不應用容易堵塞毛孔的散粉。

4. 避免使用卸妝油

要保養皮膚,卸妝的過程是十分重要,因為臉上殘留的化妝品化學物會對皮膚造成極大傷害。如果毛孔大或油性肌膚也應避免使用卸妝油這些「合油脂產品」,可選用卸妝水作代替。清潔臉部用品也可選用對皮膚較小刺激的「弱酸性」。

(圖片來源:張韶涵@IG)
(圖片來源:張韶涵@IG)

5. 正確的補妝步驟

既然夏天容易出汗,妝容也容易脫妝或被融解,正確地補妝可以減粉對皮膚的傷害。首先在臉產均勻地噴上保濕噴霧,之後以衛生紙吸走多餘的水份和油脂。最後塗上防曬、隔離霜,再適量地補底妝。

6. 避免含糖類食品

經常吃多糖的食、飲品除了會致肥外,還會使皮膚變差。張韶涵認為應戒含糖的飲品、甜品和較甜的水果;另外澱粉質食品也應該避免。

(圖片來源:張韶涵@IG)
(圖片來源:張韶涵@IG)

7. 多吃超級食物

「超級食物」是指抗氧化的食物,可以以最天然、健康的方法為肌膚抗氧。張韶涵推介了自己常吃的超級食物:

1. 羽衣甘藍(Kale):預防癌症,保護骨骼。

2. 諾麗果(檄樹):對身體具抗氧化和增加免疫力的作用,張韶涵會在燕麥中加入諾麗果。

3. 藍莓:抗氧化及含大量維生素C,能預防癌症、保護眼睛,新鮮藍莓更是張韶涵的最愛。

4. 牛油果:有助於降低血壓而且口感好,可以加入沙拉一起食用。

(圖片來源:Wendy Wei@Pexels)
(圖片來源:Wendy [email protected]

5. 亞麻籽:含豐富纖維及Omega-3,有助於預防心臟病且能幫助排便。

6. 卡姆果(卡姆C):張韶涵家庭醫生推薦得,維生素 C 裡面最好的選擇,幫助身體排毒,舒緩及減低病毒感染。

7. 嗜酸乳桿菌:對腸道極好的益生菌,可保護腸道,幫助蛋白質、脂肪分解吸收,可以生成維生素B群和維生素K。而且可以協助人體吸收礦物質也能強化腸胃,張韶涵一般食用十一億以上的嗜酸乳桿菌;出國時,則攜帶五十億的嗜酸乳桿菌,保持腸道健康。

(圖片來源:Pixabay@Pexels)
(圖片來源:[email protected]

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