消除「掰掰手」 樽裝水瘦手臂

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Text | Kingyo

夏天到，無袖、短袖衫讓你的「掰掰手」蝴蝶袖出來見人嗎。

蝴蝶袖就是上臂後方鬆鬆下垂的贅肉，上臂粗，不但穿衣服不好看，根據研究，整體看起來還會比起實際體重，重3磅！

所以想要看起來瘦，第一就是要結實上臂三頭肌。去片~台灣健身正妹丁小羽示範一樽水如何瘦上臂。

想減肥的話，在飲食上有建議嗎?

當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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