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又平又好用!12個 熱敷 毛巾美容養生法

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如果硬要選一樣家居小物成為好朋友,我一定會選毛巾!皆因它不止可用來清潔及抹身,也能用來輔助拉筋,而加熱的毛巾更可緩身體痛症,達至保健的功效。今回,筆者決定為大家介紹十二種 熱敷 毛巾的益處,讓你好好善用這位家居良伴!

Text: Yanky|Images: Google

曾有專家指出,熱敷能令疼痛部位的皮下血管擴張,有助局部促進血液的循環及加快組織新陳代謝等作用,有利於患處恢復及抒減疼痛。此外,熱敷也能輕微幫助消退炎症,可見此輕鬆舉動絕對是百利而無一害。方法相當簡單,只需將乾淨毛巾浸泡在攝氏40度左右的熱水,擰乾後便能外敷在身體上。另一要注意事項,就是避免洗澡後熱敷,因為洗澡後較多血液會流向體表,即使熱敷也未能讓血液集中某處以提高自癒力,因此熱敷最好在澡後2至3小時,以免降低熱敷功效。

熱毛巾保溫法
1. 想令泡完熱水的毛巾溫度更持久,大家可選用百份百純棉製的毛巾,並確保泡在剛煲滾的熱水內,之後可放在微波爐輕微加熱10-20秒。

2. 之後將毛巾扭乾對摺,然後放入保鮮袋或塑膠袋內。擠出袋內空氣後,再把膠袋摺成毛巾尺寸。

3. 最後用另一條乾毛巾包裹裝有熱毛巾的塑膠袋,這樣便能將溫度鎖住,減慢毛巾的散熱速度。

講了這麼久終於入「戲肉」,那究竟熱敷毛巾有什麼益處呢?

|1. 緩 解 眼 睛 疲 勞|

閉目養神時可熱敷毛巾,有助促進眼部的血液循環,能防止因瞼板腺功能障礙導致眼乾及緩解用神過度的疲勞,尤其適合長時間看電子螢幕的疲勞眼睛。假如想明目養眼,大家也可把毛巾泡在浸有桑葉、菊花及金銀花等中草藥熱水內,能有效清熱消炎。

|2. 改 善 血 氣 臉 色|

熱毛巾可謂平價而好用的面膜,其熱度和蒸氣加速面部的血液運行, 有效促進新陳代謝及排毒, 讓面色不再暗沉。另外,洗臉去粉刺前熱敷可令毛孔擴張,讓清潔效能加倍。

|3. 緩 和 痛 經 腹 痛|

女性的生理痛或因受涼引致的腹痛,可用毛巾熱敷達至化淤止痛之效。

|4. 舒 緩 頭 痛|

熱敷額頭、太陽穴或頸部位置能舒緩頭痛症狀,,可分早、午、晚三次熱敷,每次20至30分鐘左右,對老人家及醉酒人士尤其見效。

|5. 改 善頭 暈 症 狀

將熱毛巾敷在後腦位置數分鐘,可刺激後腦穴位,能改善輕微頭暈症狀及提神。

|6. 減 輕 膝 蓋 骨 刺 痛

用濕的熱毛巾外敷膝蓋半小時,持之而行可有助減輕膝蓋勞損而出現的疼痛或骨刺症狀。大家也可試用剛剛提及的「熱鹽敷法」,能去濕止痛。

|7. 鬆 弛頸 梗 膊 痛

上班族工作時長期對電腦,下班後又做「低頭族」,肩、頸、背特別容易覺痛,筋骨特別僵硬,晚上臨睡前可以在這些部位熱敷減壓。另外,亦有中醫師建議「熱鹽敷頸法」,用裝有炒熱的鹽、花椒與紅花的毛巾或布袋敷在患處,能收舒筋活絡、消腫止痛之效。

|8. K.O. 瞓 捩 頸|

通常晚上睡姿不好,早上起床就就會出現頸痛症狀,初期可以用毛巾包裹冰塊冷敷患處,待痛楚減輕後,可以再用熱敷肩頸,以緩解頸部腫脹不適的情況。

|9. 治 理 運 動損 傷

治療運動損傷一般以「急性冰敷、慢性熱敷」為原則,如果運動後有輕微痠痛或扭傷,可熱敷毛巾減輕痛楚。當然假如情況嚴重及損傷部位有水皰傷口,就應立即就醫。

|10. 減 少打 針 起 疤 的 機 會

吊鹽水或注射疫苗的部位有時會紅腫甚至結硬,有護士建議可先冰敷後再以熱毛巾輕敷,一來可以減輕痛楚,二來可以防止針位留疤起結,不過要注意熱敷的溫度不要太高,微微溫暖救可以,避免再次刺激傷口。當然,如不肯定方法適不適合自己,打針後請問清楚護士醫生意見。

|11. 減 少 耳 鳴 |

用毛巾輪流熱敷兩邊耳朵,每隔幾分鐘換另一邊,每次重複五次,可早、晚敷各一次,這樣能促進耳部及頭部血液循環,幫助舒緩耳鳴問題。此外,毛巾蒸汽可令耳內的積水流出來,如果游泳或洗澡後有水入耳,也可嘗試以此方法解決。

|12. 舒腳 痹 腳 酸 |

一般腳部麻痺源於水腫或缺乏運動,當小腿部因運動而疲勞或遇上麻痺情況時不需急於按摩,反而可先熱敷來放鬆腿部肌肉。

 

 

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