氣管敏感舒緩方法：中醫4款食療湯水止咳＋4個急救穴位

氣管敏感舒緩急救法

秋燥傷肺易有呼吸道問題 ：「6大白色食物」 滋潤養肺益氣行氣

中醫師何慧潔指空氣中的粉塵、污染物、化學物很容易引起鼻敏感和氣管敏感。

氣管敏感原因

踏入冬天轉季，最易誘發氣管敏感，中醫師梁慧儀（Amy）表示氣管敏感多見於過敏性體質的人，通常病人比較容易伴有鼻敏感、濕疹、風疹等等容易過敏的表現，而誘發氣管敏感發作的原因分為外因和內因兩個方面。

分清外因和內因

發氣管敏感發作的外因最主要是天氣問題，特別是冬天轉季時出現轉冷和乾燥影響，以及長期在辦公室吹冷氣抑或是其他致敏原而導致，容易出現氣管收縮和氣喘咳嗽的上呼吸道症狀。內因主要與肺脾腎虛有關，屬於先天不足，或有可能是後天造成，例如長期工作欠缺休息等，都會影響腎氣並會令人咳個不停。

氣管敏感特徵

1. 經常感到喉嚨痕癢
2. 每當吸入冷空氣時就咳個不停，尤其夜間咳嗽情況嚴重，轉季更加劇病情
3. 還會出現氣促
4. 咳嗽多為乾咳無痰
5. 鼻水較稀而色澤透明
6. 有些人更會畏寒怕冷以及手腳冰冷

建議如有咳嗽及喉嚨痕癢等症狀，應盡快求醫，持續咳嗽有機會演變為氣管敏感，所以愈早治療氣管敏感更能愈早治理病情，避免病情惡化。

氣管敏感舒緩日常必學！頸鼻要保暖 防氣管受寒

要改善或預防氣管敏感的情況，Amy表示飲食習慣及生活習慣不良都會導致氣管敏感發作，因此預防要從生活細節入手，在外出時應保持頸部溫暖及鼻部溫暖，可以佩戴口罩避免吸入冷空氣，並應減低長期在室內冷氣房的時間，以防氣管受寒。

氣管敏感舒緩 必學穴位法

氣管敏感舒緩 必學穴位法 1.「天突」穴位

Amy指出，由於頸前的「天突」穴位，容易受風邪入侵，所以外出宜戴圍巾保護頸部，減少風邪入侵咽喉。「天突」位於胸骨上窩的中央點，輕按有止咳平喘的作用，患者可用火微燒薑後，用薑輕按這個穴位約1至2分鐘，具袪風止癢作用，薑經過輕微加熱可提高溫性，建議病人在睡前或病發期間進行。

氣管敏感舒緩 必學穴位法 2. 「肺俞」穴位

引自《經絡與穴道》，「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下（身柱）旁開1.5吋處，約與肩胛岡內側端相平。Amy表示可用風筒吹熱背部，有助改善以及預防咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎等。

氣管敏感舒緩 必學穴位法 3.「俞府」穴位

「俞府」穴位於上胸部，人體正面中線左右三指寬，鎖骨正下方，中醫認為咳嗽與調節體內水份的腎經有關連，因為俞府穴就是指腎經氣血由此穴回歸體內，按壓此穴位，有助調節氣血暢通。經常按揉俞府穴，可以調動腎經的氣血，讓身體恢復正常，能緩解治療咳嗽、氣喘、支氣管炎、嘔吐、胸痛、不嗜食等 ，兩手中指對準左右穴位，一邊吹氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸變力，左右各6-8次。

氣管敏感舒緩 必學穴位法 4.「定喘」穴位

定喘穴具有止咳平喘的效果，定喘穴的準確位置位於背部，第七頸椎棘突下，何謂第七頸椎？就是低頭時頸部後會出現一節骨頭，從頸骨頭下方的中心點，往左右各約一指幅即是穴位所在。按摩定喘穴具有止咳平喘的功效，兩手中指對準左右穴位，一邊吹氣一邊慢慢按壓，吸氣時再漸漸變力，左右各6-8次。

氣管敏感食療

何慧潔中醫師指氣管敏感讓常分為寒痰咳和肺燥咳，可以透過以下的湯水舒緩。

氣管敏感食療 1.寒痰型咳嗽：淮山陳皮薑茶

寒痰咳症狀：痰多、白、清稀、似口水或口水泡、身體偏向怕冷、夜咳情況加重

材料：淮山 30g、陳皮 10g、生薑 5-6片

做法：洗好後加水4碗煲30分鐘，每日可飲一次，一星期可3-4次直到咳嗽問題減輕

功效：化痰、散寒、止咳的作用，但喉嚨痛、痰黃人士則不適用

氣管敏感食療 2.肺燥型咳嗽：無花果百合枇杷葉潤肺湯

肺燥咳症狀：口乾、喉嚨乾、整天想飲水、痰少或痰黃、痰質地較稠、量少、秋天或天氣乾燥易發作

材料：枇琶葉 1兩、無花果 5個、乾百合 5錢、南北杏 3錢、瘦肉 3兩、北沙參 3錢

做法：將所有材料洗好，瘦肉汆水，加入10碗清水，大火煲滾轉細火煲40分鐘後加鹽就可飲用

功效：養陰潤肺燥，外感咳嗽痰多痰黃或痰白清稀的人都不宜飲用

氣管敏感食療 3.氣虛型咳嗽：北芪黨參豬肺湯（健脾補氣）

何慧潔中醫師指此款湯水對於氣虛型的咳嗽有用，平時易累、易氣促、氣喘、面白中士適合飲用，但如果是外感咳嗽、痰黃或綠或肺熱口人則不宜飲用。北芪、黨參、淮山、白朮均為健脾補氣的良藥，對於氣管敏感的病人來說，健脾是很重要的，因為健脾有助水谷運化，減少痰濕凝滯，今次Amy建議的湯水材料分別有北芪、黨參、淮山、白朮、陳皮、蓮子、百合和豬肺，大家不妨了解以下主要材料的功效。湯水配合陳皮有助宣肺止咳，對痰多的病人更為有效，取豬肺以形補形，豬肺入肺經，性平，不寒不熱，對肺虛久咳特別有效，不過要注意的是，清洗豬肺方法繁複，各位須小心注意。

北芪功效：補虛，適合身體虛弱、有氣無力的患者服用
白朮功效：補氣健脾、燥濕利水以及調節胃腸功能，幫助消化等功效
淮山功效：益氣養陰，補脾肺腎，所以對於脾胃虛弱和倦怠無力的患者有效
黨參功效：補中益氣，生津，健脾益肺，對於脾胃虛弱和氣血兩虧患者有效

氣管敏感食療 4.無花果百合湯（潤肺）

這款湯水用上無花果，可以健胃清腸、利咽，百合補中益氣，潤肺止咳，而杏仁止咳平喘。

材料：無花果 5個、百合 5錢、南北杏 3錢、瘦肉 3両

做法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。加入適量清水，以大火煮十五分鐘後， 調慢火煮約兩小時，調味飲用。

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