月經失調

月經失調可致不育!6大症狀+10款養生調理湯水推薦:補血氣、改善月經量少延遲

養生保健

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月經失調症狀可大可小,嚴重更會導致不育,但大家可從食療湯水著手調理,以下教大家檢測自己是否正中月經失調的症狀,還推介的10款茶湯水有助調理月經失調問題!雖然聽到女生經常將月經失調掛在嘴邊,但其實這會為大家帶來危害的!

月經失調6大症狀+影響 附10款養生茶湯水推薦

月經失調症狀

月經失調症狀1. 月經時間不準

正常的月經週期在28天前後加、減7天,每次來經約3至7天。如果不在這週期可能是失調的先兆之一。若是少於2天的話已算是嚴重,有可能是卵巢出現了問題所響起的警號。卵巢是女人其中一個重要的生殖器官,而月經週期短而量少通常是因為女性卵巢早衰。如果月經長期少於2天(或點滴即淨),那就不應該再拖延,該到醫院做詳細檢查,評估一下卵巢的功能是否出現了問題,不然可能回導致到閉經,後果嚴重!而如果經期少於4天的話,很大可能是因為氣血虛才使月經量少。通常月經量少的女生都屬於瘀或虛。

瘀的原因是情緒所致,可能經常生氣或是鬱悶導致。而且,平時飲食生冷,多喝冰冷飲料會使體寒。又或是感染風寒,也會產生寒氣導致血脈凝固,形成血瘀。要解決淤的問題,便要以活血化瘀為主。 而虛的原因則是氣血不足所致,女生會常常覺得混身乏力,易有頭暈、疲倦、健忘的症狀。也會出現掉髮,面目沒有光澤的情況。要解決虛的問題則要以補氣血,調理氣血虧虛為主。

月經失調 生氣鬱悶或會形成血瘀。
生氣鬱悶或會形成血瘀。(圖片來源:photoAC)

月經失調症狀2.月經量過多或有血塊

如日用衛生巾未達2小時就滿需更換,或出現大血塊,這代表過多經血量。

月經量過多也是月經失調症狀之一!
月經量過多也是月經失調症狀之一!(圖片來源:[email protected] Booth)

月經失調症狀3.月經量過少

相反,在經期間幾乎不需更換衛生巾,或使用護墊足夠的女生,都代表經血量過少。月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆,例如:身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病,或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良,都有可能導致月經量少!無論甚麼原因都需要提高警惕,嚴重者要及早求醫,若情況較輕微,便可試試食療去調理。

月經失調 月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆!
月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆!(圖片來源:[email protected] Booth)

月經失調的影響 可致不能懷孕!

月經失調影響1. 導致不育

排卵功能異常引起的月經失調,因為卵子質量、子宮內膜容受性會被長期異常的激素環境影響,這會令胚胎早期發育,容易發生流產,甚至不育。

月經失調
(圖片來源:PhotoAc)

月經失調影響2. 失血性貧血

月經量多,甚至不規則出血的女士,如出配頭暈、乏力、心慌、氣急等症狀,要小心是失血性貧血。

月經失調影響3. 卵巢、子宮病變

月經失調會令慢性不排卵,出現子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮頸息肉、子宮內膜癌或子宮頸癌,導致不正常出血。如多囊性卵巢、子宮內膜異位症、朱古力瘤等這些病變。

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(圖片來源:PhotoAc)

3款養生茶+7款養生湯水改善月經失調

改善月經失調養生茶1. 玫瑰紅糖紅棗枸杞茶

玫瑰紅糖紅棗枸杞茶食譜
食材 份量
玫瑰花 1-2朵
紅糖 1塊
紅棗 3個
枸杞 5-10個

玫瑰紅糖紅棗枸杞茶做法

  1. 把所以材料(除紅糖外)加入水煮沸
  2. 關火燜5分鐘
  3. 再次開火煮到沸騰
  4. 飲用前加入紅糖攪拌均勻

玫瑰紅糖紅棗枸杞茶效用

玫瑰花的花青素含量高,有疏肝理氣,活血化瘀,美容養顏的作用。 而紅糖有入脾肝經之效,可補氣血。(注意!要用正宗的紅糖,純甘蔗汁熬製的!假紅糖只有甜,並沒有實際作用喔~) 紅棗是滋補之物,可補氣血。 而枸杞則可養肝明目。堅持喝一個月,月經量就會開始慢慢變正常。氣血好,月經好,皮膚也會好起來!

月經失調 玫瑰花有疏肝理氣,活血化瘀,美容養顏的作用。
玫瑰花有疏肝理氣,活血化瘀,美容養顏的作用。 (圖片來源:photoAC)

改善月經失調養生茶2.杞子麥冬清肌茶

杞子麥冬清肌茶食譜
食材 份量
杞子 10粒
麥冬 5粒
炙甘草 3片
黑糖 3g

杞子麥冬清肌茶做法

  1. 取一保溫杯(約350ml-500ml大小),將所有材料置入保溫杯內。
  2. 加入沸水焗2小時,如可焗過夜更佳。

杞子麥冬清肌茶效用

杞子養血明目,麥冬潤肺養肌膚,炙甘草健脾胃調和藥性,黑糖甘溫養血。這款茶飲適合易熱氣的血虛型人士飲用。

改善月經失調養生茶3.養血潤膚茶

養血潤膚茶食譜
食材 份量
鴨梨 1個
紅棗 8粒
雪耳 10g
乾百合 10g
冰糖 少許

養血潤膚茶做法:

  1. 鴨梨皮心切成小塊,紅棗去核、雪耳及乾百合30分鐘
  2. 預備800毫升水,加入小鍋中煮沸
  3. 水沸後加入冰糖以外材料中小火煲30-45分鐘至雪耳變軟
  4. 視乎口味加入冰糖調味,即可食用

養血潤膚茶效用

鴨梨滋陰潤肺,雪耳滋肺陰,百合清心潤肺安神,紅棗養血,合用可潤肺養血,更可改善肌膚乾燥問題。

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(圖片來源:[email protected]下廚房)

改善月經失調湯水1.黨參南棗蓮子湯

黨參南棗蓮子湯食譜
食材 份量
黨參 1.5塊
南棗 4塊
蓮子 12g
淮山 3塊
瘦肉 100g
少許

黨參南棗蓮子湯做法

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘
  2. 將黨參、南棗、淮山、瘦肉洗乾淨備用
  3. 黨參切成細件,南棗去核及蓮子去心後切半
  4. 瘦肉切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨
  5. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘
  6. 再把煲好的湯料倒進燜暖杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用
  7. 鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味

黨參南棗蓮子湯效用

改善內分泌失調,補中益氣,固本健脾 。

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(圖片來源:jessie_sum)

改善月經失調湯水2. 玫瑰花茶薑棗紅糖湯

玫瑰花茶薑棗紅糖湯食譜(一人份量)
食材 份量
玫瑰花 20克
紅糖 150克
子薑 250克
乾棗 250克

玫瑰花茶薑棗紅糖湯食譜做法:

  1. 首先,將玫瑰花倒入開水,過濾幾秒後倒掉
  2. 生薑洗乾淨後,把薑切片或切絲(薑皮要保留)。乾棗也要洗乾淨,去核切塊
  3. 再把玫瑰花、生薑、乾棗倒入鍋中,加入800毫升的水
  4. 先用大火煮開,然後轉小火再煮20分鐘
  5. 撈出食材渣,只留湯水
  6. 最後倒入紅糖,持續攪拌至收汁。約10分鐘就會變濃稠
  7. 待湯水冷卻後,可以倒入玻璃瓶,冷藏保存最多1星期。每天早晚各取2勺,加入50毫升的熱水飲用

玫瑰花茶薑棗紅糖湯食譜效用

喝半個月左右,經期來的腹痛減少,皮膚也變得光澤!

月經失調 圖片來源:photoAC
圖片來源:photoAC

改善月經失調湯水3. 雞血藤雞胸肉湯

雞血藤雞胸肉湯食譜
食材 份量
雞血藤 5錢
紅棗(去核) 10枚
雞胸肉 1塊

雞血藤雞胸肉湯做法

  1. 雞胸肉切塊
  2. 洗淨雞血藤
  3. 加入雞胸肉、雞血藤、紅棗用5碗水煮成2碗水
  4. 於來經前服用,每日1次,連服5天

雞血藤雞胸肉湯做法

補血行血,對血虛經閉或月經量少者很有幫助,另外對面色蒼白,或者血虛頭暈人士亦有裨益。

月經失調 據李時珍《本草綱目》記載:棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。
據李時珍《本草綱目》記載:棗有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。(圖片來源:photoAC)

改善月經失調湯水4.益母草雞蛋湯

益母草雞蛋湯食譜
食材 份量
益母草 15克
雞蛋 1個

益母草雞蛋湯做法

  1. 把益母草喝雞蛋加水同煮
  2. 熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯

益母草雞蛋湯效用

改善月經容易延遲、 月經量少或有血塊,經血顏色紫或暗黑。

改善月經失調湯水5. 艾葉生薑紅糖飲

艾葉生薑紅糖飲食譜
食材 份量
艾葉 10克
生薑 5片
紅糖 適量

艾葉生薑紅糖飲做法

  1. 約2碗水煮艾葉與生薑15分鐘
  2. 熄火後加入紅糖

艾葉生薑紅糖飲效用

解決子宮寒冷問題,調經養子宮湯水。

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(圖片來源:photoAC)

改善月經失調湯水6. 阿膠燉雞

阿膠燉雞食譜
食材 份量
半隻
淮山 40克
圓肉 12克
枸杞子 12克
阿膠 12克
生薑 2片
紹興酒 2湯匙

阿膠燉雞做法

  1. 所有材料放入燉盅加入1.5碗水
  2. 煮1個鐘

阿膠燉雞禁忌

有風寒者,請勿飲用

阿膠燉雞效用

適合血虛體質的女性。通常有面部蒼白或手腳冰冷的徵狀,可以以此湯水補充血氣 調經養子宮湯水。

月經失調 枸杞子可滋陰補腎、益氣安神,適合體虛的人服用。
枸杞子可滋陰補腎、益氣安神,適合體虛的人服用。(圖片來源:photoAC)

改善月經失調湯水7. 北芪黨參紅棗豬膶湯

北芪黨參紅棗豬膶湯食譜
食材 份量
北芪 30克
黨參 15克
紅棗 5顆
豬膶 100克

北芪黨參紅棗豬膶湯做法

  1. 所有材料放入8碗水中煮40分鐘
  2. 最後加鹽調味即可

北芪黨參紅棗豬膶湯效用

湯水可以強化氣血,適合氣血不足的體質,特別是四肢寒冷,易畏寒的女性。

常見問題

月經失調會如何導致不育?

首先月經失調即是話月經週期日數不正常,所以月經失調是會直接影響女性的卵巢…詳情請看

有什麼茶/湯療可改善月經失調的情況?

為你推介了3款養生茶,以及7款養生湯水的食譜…詳情請看

撰文:Tansy、Joy圖片來源:photoAC、Pexels、[email protected]_sum、[email protected]下廚房

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