刮痧顏色、好處、不適合哪些人一文看清!中醫:3大刮痧方法+5大注意事項 亂刮會令疼痛加重

刮痧顏色、好處、不適合哪些人一文看清!中醫:3大刮痧方法+5大注意事項 亂刮會令疼痛加重

刮痧最近成為熱話,不少人都會透過刮痧來紓緩身體痛症。不少藝人如鄭秀文,阿嬌(鍾欣潼)都不時在Instagram分享出痧照!不過刮痧其實也不是每個人都適合,而且一不小心刮得太用力也會引起不良效果。今天就跟大家分享刮痧的正確分法 !

撰文:Joy |圖片來源:[email protected]、何慧潔醫師|諮詢醫師:何慧潔醫師

刮痧顏色、好處一文看清 中醫推薦刮痧方法

都市人工作繁忙又勞累,不少人都會透過刮痧來紓緩身體痛症。藝人如鄭秀文,阿嬌(鍾欣潼)都不時在Instagram分享出痧照!

(圖片來源:sammi_chengsauman@IG)
(圖片來源:[email protected]
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刮痧好處?

刮痧只要運用得宜,不但可以舒筋活絡,刺激體表經絡,還可以強化體魄,促進氣血循環。但何慧潔醫師指一旦用錯了錯誤的手法、方向、與力道,都可能造成損耗,甚至引發皮膚炎,令疼痛加重。

刮痧顏色如何反應健康?

• 微紅色:「出痧」顏色較淺,範圍較少,這屬正常或病情較輕。因為皮膚反覆輕刮後會造成微血管擴張,皮下充血,所以皮膚看起來才會發紅。
• 深紅色:代表熱證,體內有輕微濕熱。
• 紫紅色:代表瘀熱,體內的氣不通或有組織炎症,常見症狀會出現痠痛或僵硬。
• 紫黑色:代表身體嚴重氣血瘀滯不通,痛症時間較長。

刮痧不適合哪些人?

刮痧疏通經絡,幫助氣血循環,提升免疫力;但也不是人人適合刮痧。如懷孕女士、嚴重靜脈曲張者、糖尿病、心臟病患、腦血管病、凝血功能異常、氣虛血虧人士、腎功能衰竭、肝硬化患者、重病者都不宜刮痧。而皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位也不能刮。

刮痧3大正確方法

何慧潔醫師指刮痧前可先將油份落在要刮的地方,用作保護皮膚。

刮痧位置1. 醫治偏頭痛

刮痧板邊緣著力於頭頂正中處至耳部前折,從上向下、單方向的刮動。

(圖片來源:何慧潔醫師)
(圖片來源:何慧潔醫師)

刮痧位置2. 醫治頸肩痛

從頸部上的風池穴刮至肩井穴,宜用輕手法刮痧,從上向下、單方向的刮動。

(圖片來源:何慧潔醫師)
(圖片來源:何慧潔醫師)

刮痧位置3. 腰痛

刮痧板邊緣著力於膀胱經線(腰中線旁開2指及4指)),從上向下、單方向的刮動。

(圖片來源:何慧潔醫師)
(圖片來源:何慧潔醫師)

刮痧注意5大事項

刮痧注意1. 室內保暖

因刮痧時會打通經絡,加上氣血運行較快,此時一旦感染風邪,病情會較為嚴重,故刮痧時應注意室內保暖。

刮痧注意2.忌用冷水洗澡

促進血液循環及汗腺分泌後,一旦感染風邪,會有機會引發新的疾病。避免入涼,因此出痧後的30分鐘內忌用冷水洗澡。

刮痧注意3.宜飲用暖水

保持身體溫暖,休息15至20分鐘,以補充體內消耗的津液,促進新陳代謝,排出毒素。

刮痧注意4.調理飲食

達致刮痧後的理想效果,出痧後三日內,盡量避免生冷、油膩、重口味或會誘發皮膚敏感的食物,如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物,以阻擋邪氣的外出。

刮痧注意5.不宜過長時間

每個部位刮痧,以不超過10分鐘為宜。

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