林嘉欣

金馬影后林嘉欣戒鹽求Fit 6大保養秘訣

健康


半個香港人,半個台灣人,林嘉欣(Karena)出道20年,已是兩個囡囡的媽,散發出獨特的療癒氣質;2002年以《男人四十》拿下金馬獎最佳新演員、女配角的她。

2015年再以《百日告別》以一個樸實的,就像你身邊都會出現的女人,這一個貼近本質的角色,拿下金馬獎影后。

身形不算骨感的她,易水腫,上鏡有些嬰兒肥,鄭伊健更爆其花名「肥欣」,為了這次走紅毯,她可以是下足苦工;

另外,吹彈可破的好膚質,讓她在拿到金馬影后,回到香港下機,都不介意以素顏示人,如此的她更有一套獨門的保養方法。

01 消水腫.戒鹽戒薯片

拿到影后,Karena老公在家迎接她的送禮物竟是「薯片」;甚至慶功宴上,被一群薯片包圍大吃薯片慶功,可見Karena 有如此愛薯片啊。

不過愛吃薯片的她也是為了讓自己在紅毯的狀態最Fit,而低鹽飲食7日,更戒了她最愛的薯片,以求面形不水腫。

鹽分所含的鉀會讓身體水化代謝變慢,有水腫困擾的人,應該從減少餐飲中的鹽分開始。

02 排水.喝檸檬水

很多人覺得水腫就不要喝太多水,喜歡喝水的Karena,反而認為以檸檬加水飲用,實際上排的水會更多。

Next Page>林嘉欣用拳頭排毒!?


03 瘦面.淋巴按摩排毒


Karena一星期會至少留有天為淋巴做按摩排毒,可以減少面部肌肉緊繃,放鬆肩膀線條,去雙下巴。

她會用拳頭順着臉頰往上或往下,簡單的按摩就可以讓面部消腫。

04 去角質.橄欖油加糖

Karena也是天然護膚的愛好者,她從來不會購買市面上的去角質霜,只需要拿橄欖油,加上適量砂糖,搽在臉上或身上角質較厚的地方,並輕輕摩擦數分鐘,每周一次就可以定期去掉老廢角質,就可以讓皮膚更滑嫩。

Next Page> Karena用____油,去痘印

05 去疤.維他命E膠囊

這一個是Karena在加拿大讀書時和同學學到的,有個同學本來臉上滿是痘印,後來很快的復原,原來她是拿維他命E膠囊剝開,將維他命E油,搽在痘疤上,Karena會用在蚊蟲咬傷的疤痕,加速皮膚代謝疤印。

06 清粉刺.柑橘茶蒸面

在家蒸臉護膚,Karena會用三包柑橘茶包,泡在臉盆裏,等到水變色,用其蒸氣蒸臉,柑橘蒸氣有助毛孔打開,冷掉的水也可以拿來敷面。

自己擠粉刺,會在手指上包一層紙巾,以免指甲直接接觸,有衛生顧慮,另外清完粉刺,再用冰在雪櫃中的面膜敷面,冰冰涼涼還可以消腫。

 

延伸閱讀:
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常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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