33歲譚嘉儀包面不再 分享瘦面靠3招+3分鐘瘦面操

譚嘉儀入行10年歷盡低潮

譚嘉儀被譽為巨聲小巨肺，一直紅歌不紅人，直至去年《2020年度勁歌金曲頒獎典禮》獲頒「最佳演繹女歌星」才終捱出頭。原來她曾被唱片公司直指：「把聲好難聽」，差一點放棄歌唱事業。譚嘉儀2011年參加《超級巨聲3》入行，當時榮獲季軍，但歌唱事業未如想像中順利發展。初出道時，五年時間都沒有太多工作機會，每月只得$2,000-$3,000收入。於是她努力教唱歌、翻唱舊歌變成碟到處找唱片公司自我推薦。重重打擊讓她感到迷惘，但所幸是她完全放棄主動「叩門」，向監製自薦務求獲得工作機會，最後覓得《愛回家》木偶妹一角。

譚嘉儀後來獲得不少工作機會，例如演員、主持等，但始終不是她喜愛的音樂事業。她最終在2014年加入星夢娛樂，直到近年，她在樂壇上終於有讓人眼前一亮的成績，先是於2017年奪得《第三十九屆十大中文金曲頒奬音樂會》「最有前途新人獎金獎」，《2020年度勁歌金曲頒獎典禮》中奪得「最佳演繹女歌星」。

另外，由她主唱劇集《白色強人》插曲Can You Hear至今更獲得超過900萬點擊率，人氣開始攀升。

譚嘉儀分享3招瘦面法

譚嘉儀初出道時一點也不算胖，不過卻由於一張肉臉令她「上鏡肥10磅」而早前她接受其他媒體訪問時被問到瘦面方法，嘉儀分享了自己3招方法，她指在近年日常只食菜跟與肉不太別澱粉。另外她做了很多運動，她建議可跟30分鐘的網上減肥影片做運動，可以快速消脂。最後，她也指自己花很多錢做美容療程包括：瘦面機、Hi-Fu、緊緻療程……等，更強調絕對沒有整容！

三分鐘360度零死角小顏瘦面操

如果無時間或者沒有多餘錢做美容療程，也可以跟著以下東京醫科齒科美女醫生教的「三分鐘360度零死角小顏瘦面操」配合以上嘉儀的方法，相信一定會事半功倍呢！

早上 “舌拉筋”

朝早洗臉和護膚時，可以順便伸展，可以伸展脊椎和頸的肌肉，心情也能放鬆！

雙手在後面折疊，關閉肩胛骨，下巴朝上方。

將舌頭伸出向下hold五秒，再把舌頭向上伸展約hold五秒，慢慢在一分鐘內做五次。

中午 “O咀操”

一般在office工作的人士，可以在工作時做這個動作，讓緊張的面部肌肉可以鬆弛。

做出” O”形咀，不過唇部要緊合，舌頭在內打圈。

之後把舌頭壓向右內側，再壓向左內側，在一分鐘內重覆這個動作，左右為之一組，慢慢做五次。

晚上”推脂按摩”

洗澡及護膚後，用手按摩臉部，可以通淋巴，有助令疲倦的臉起死回生。

在顴骨對下的凹位，用雙手的掌心位置向上推。

再推上耳後。

最後以雙手食指從耳背推向下至鎖骨位，你會感受到疼痛，在一分鐘內慢慢重覆做五次。

每日早、午、晚，都記得各用一分鐘做 小顏 操，日子有功，要臉部水腫消失，變回 小顏 無難度！

東京醫科齒科-同研究生畢業，在美容牙科中心提供醫療服務。