獨自食飯

無飯腳對健康有危險!研究:經常獨自食飯 容易抑鬱短命

網絡熱話

廣告

有些人喜歡做所有事都結伴同行,有些人則喜歡享受獨處,因為一個人可以自由自在,去哪裡逛街都開心,喜歡吃甚麼就吃甚麼,;雖然一個人快樂自在,但原來獨自食飯其實都有壞處,因為有研究發現,經常自己一個食飯,會容易導致抑鬱和短命!

編輯:Kiki Chen|圖片:jages、Youtube截圖|資料來源:Jages|原文:《新Monday

無飯腳對健康有害

日本東京大學營養學進行了一項關於飲食行為的研究,針對約7萬名受測者做飲食調查,發現一個人獨自吃飯的死亡風險,比起跟別人一起吃飯高出1.5倍,而抑鬱症病發率更是高出2.7倍。研究主要調查他們的飲食習慣,與死亡風險的關係,結果發現當中這些跟別人同住的高齡男士,若經常一個人獨自吃飯,其死亡風險比跟別人一起吃飯的人高出47%。

圖片來源:www.jages.net

 

圖片來源:www.jages.net

獨自食飯有死亡風險

看到這裡大家一定會驚訝,為甚麼獨自吃飯會有死亡風險,明明吃的東西都是一樣!研究發現,由於一個人吃飯沒有與人互動,當中樂趣減少了,就會不自覺的加快速度吃完。當一個人吃飯時加快速度,會導致咀嚼次數減少,唾液分泌亦隨之減弱,令腸胃加重消化負擔,當中也會令產生快樂荷爾蒙的血清素減少分泌;快樂的元素失去,慢慢地會引致抑鬱。

圖片來源:Youtube截圖

圖片來源:Youtube截圖

自己吃飯講求「快」

此外,一個人食飯的時候,通常都抱著「好又一餐,唔好又一餐」的心態,簡單而言就是傾向「隨便吃」,吃杯麵、快餐等等…而沒有注意到所攝取的營養。研究亦指出,超過20%的獨居老人習慣一天只吃兩餐,亦沒有注意營養均衡與否。

 

圖片來源:Youtube截圖

你可能也喜歡