腳底貼布瘦身法

用鎮痛貼布貼腳底就可減肥!「腳底貼布瘦身法」輕鬆瘦10kg

運動瘦身

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平日只會在消炎鎮痛、腰痛、背痛時才會使用的鎮痛貼布,原來竟是減肥神器!近年日本非常流行一種「腳底貼布瘦身法」,只需把鎮痛貼布貼在腳底板就可達到瘦身效果,效果更受到美容外科醫師認可。

編輯:venus.y|撰文: Casey|圖片: Internet

腳底貼布瘦身法

腳底貼布瘦身法的原理是透過刺激腳底,促進血液回流心臟,從而提高身體機能來達到瘦身效果。

由於腳底有著大量的血管和許多與減肥有關的穴道,在腳底板貼上鎮痛貼布,能有效提高體溫,達到促進脂肪燃燒、消除水腫、改善便秘等效果。

紅外線熱影像的實驗中,便發現在腳底貼了濕布在反射區,體溫就會出現了變化,而實踐這項瘦身法的試用者成功瘦下了10公斤。

這種瘦身方式之所以有效是由於下半身以及臀部是較易囤積血液以及淋巴阻塞的部位,腳底貼布瘦身法 也特別能改善這些部位。另外,日本美容外科醫師黒田愛美表示,腳底有許多與減肥有關的穴道,為促進下半身血液循環流通,腳底貼布瘦身法,刺激腳底,使血液回流心臟,當大腦收到信號就會調整身體的狀況,達至瘦身效果。

 

使用方法

使用一般市售的鎮痛貼布,將貼布剪成適合自己腳底的大小,在腳底清潔和肌肉放鬆的狀態下貼上,隔天早上撕除即可。

腳底位置

1. 食指、中指、無名指的下方腳趾根部:
這個部位正是甲狀腺反射區,有着可促進代謝的荷爾蒙,自然可以燃燒脂肪

2. 腳底正中央:
此區為腎臟和腸胃的反射區,貼在此區可以促進腸胃蠕動,提高水分代謝,去水腫,改善便秘、腹瀉。

常見問題

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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