39歲陳妍希瘦身有法！私藏7招告別圓臉、去水腫、排毒通便秘

39歲陳妍希瘦身有法！7招告別圓臉、去水腫、排毒通便秘

陳妍希瘦身第1招：早上一杯防彈抹茶

外界一直討論陳妍希喜歡喝咖啡減肥消水腫，其實她早已戒掉咖啡，因為咖啡性質燥熱，容易導致過敏。所以她改喝近年非常大熱的「防彈抹茶」，這款美味的生酮飲料有助身體減少吸收碳水化合物，產生出的酮體可以將體內脂肪轉化成能量來源消耗，達到瘦身效果。

做法很簡單，用抹茶粉泡水並加入一匙椰子油即可。陳妍希每天早上都會空腹喝一杯，有助去水腫、通便秘、提高飽足感，更令精神飽滿。之後她會做運動約20分鐘，有助加強燃燒脂肪的效果。

陳妍希瘦身第2招：椰菜花減肥法

陳妍希喜歡吃椰菜花減肥，她認為以水煮的烹調方法過於嚴苛，很難持之以恆。所以她喜歡先將瘦肉慢慢煎出油，再加入椰菜花去炒，美味同時含有豐富蛋白質。

陳妍希瘦身第3招：減肥餐單

陳妍希減肥餐單非常值得參考！原來她午餐時不太吃蛋白質，否則容易引致水腫，更容易感到疲累。因此午餐主要以含豐富維他命C、糖分較低的蔬菜水果為主，例如柑橘、奇異果等。晚餐則補充蛋白質，同時少吃偏涼性的蔬菜水果。

陳妍希瘦身第4招：奇異果減肥法

陳妍希喜歡吃奇異果減肥，原來她的秘訣是「連皮吃」，因為奇異果的果皮含豐富膳食纖維和營養，有助排便、減肚腩。做法只需用湯匙輕輕刮走果皮表面的絨毛，或當作果汁來喝即可。

陳妍希瘦身第5招：喝檸檬水、紅豆水

陳妍希經常隨身帶備保溫杯，她平日最愛喝檸檬水，美味、醒神同時去水腫，經期時因不能受寒她則會喝紅豆水。

陳妍希瘦身第6招：早上護膚急速去水腫

平时早上起床後，假如臉部出現水腫，她會在手掌倒適當份量的精油，然後摩擦雙手製造熱力，之後把雙手按在眼部，精油就能手心的熱力滲透入肌膚底層。之後她會敷面膜約15-20分鐘，就能極速消水腫，肌膚同時變得水潤有光澤。

陳妍希瘦身第7招：每天做瘦腿瑜伽拉筋

陳妍希平日在家裡玩手機、看電視時都會做瘦腿瑜伽拉筋，有助促進血液循環，改善下半身水腫問題。