47歲謝金燕長年24吋腰全靠24小時做這動作 台灣美魔女一天8隻雞蛋瘦身餐單

24吋腰謝金燕一天吃8隻雞蛋減肥

「姐姐」謝金燕高雄巨蛋演唱會順利舉行，為了演唱會，謝金燕非常努力，體重破新低，170CM的她，腰圍也僅24吋腰，她的一天的減肥餐單：

早餐：2條香蕉、1個飯糰

午餐：6顆水煮蛋、2顆小肉粽（糉）、運動飲料和能量飲料

晚餐：2顆水煮蛋、1/4片的肉乾、運動飲料

謝金燕的減肥餐單其實算是蠻均衡，有減肥與運動最需要的蛋白質，也不忘吃碳水化合物；有些人則擔心一天吃8隻雞蛋可不可行，其實不少營養師也指只要膽固醇代謝沒異常，一天吃8隻是沒有問題，只要卡路里低過一天需攝取的，便可減肥，如果你不清楚膽固醇代謝是否正常，在進行此餐單前，最好咨詢一下醫生。

8大謝金燕減肥生活小習慣

除了飲食控制外，謝金燕為了要保持良好體態，絕對少不了運動，她主要在家裡踩飛輪和練核心肌群；另外，她也有不少生活上的小習慣，讓她保持少女身材，如24小時都會縮小腹並用家裡的鏡子觀察身體變化，且盡量不穿寬鬆衣服來督促自己。

1. 在家從不穿寬鬆衣服，多買逼死人的衣服，再想辦法穿起來。
2. 24小時縮小腹，睡覺除外。
3. 全身鏡四處放，更容易觀察到多出來的贅肉，一不對勁就快運動。
4. 永遠只吃7分飽，要慢慢吃東西、把胃養小。

   

   

5. 想辦法令運動不無聊，可以在追劇時動動，又可以洗碗時蹲馬步，能爬樓梯就不坐電梯。
6. 平時攝取冬瓜、芹菜、番茄，去下半身水腫。
7. 不喝含糖飲料、多吃蛋白質膠原蛋白、懶得運動時便要少吃。
8. 不熬夜、不喝酒，不曬太陽。
9. 利用可以修正臉型的髮型，學習化妝技巧改善臉型缺陷，學習穿衣風格與能力，該遮的遮、該放大的放大。