減肥餐單：營養師度身設計 14日減10磅不反彈健康減脂食譜
減肥餐單最適合一些沒有太多時間運動的人。今次營養師就為忙碌的都市人設計了14天不反彈健康減肥減脂食譜，即使在家自己煮一點也不困難，快學起來吧！以下還附有卡路里表，跟著吃就對了！
撰文： Shana | 編輯：C Lam、Sylvia｜圖片來源：Instagram、網上圖片 | 資料來源： i-fit
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減肥餐單第5天：1565卡
這一天吃的東西都比較清淡，所以可以吃煎牛扒獎勵自己，但是所有配菜的醬汁都是陷阱，因此澱粉質都不能吃太多。
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減肥餐單第6天：1515卡
這一天是甜品日，午餐可以吃一個西式意粉，但是所有份量都要在一個拳頭之內，但是晚餐與宵夜都可以吃甜品！非常幸福啊！
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減肥餐單第7天： 1470卡
沒想到減肥餐單內，竟然還可以打邊爐，但重點是不能喝湯，而且不可以沾任何醬料，因為這些都是很肥膩的東西，但是晚餐就只可以吃粥了，當是清腸胃吧！
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減肥餐單第8天 1405卡
昨天已經吃了打邊爐，所以今天的早餐吃番薯，豐富的纖維會加速腸度蠕動，中午的雞絲米粉那也記不可以有太多調味料！
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減肥餐單第10天 1430卡
花生醬多少是不少人的愛好美食，因此中午便要吃一些健康的紅米白飯，接下來的晚餐都是比較簡單的食材，這樣才不會超過一整天的卡路里。
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減肥餐單第11天： 1460卡
茶葉蛋、牛肉麵都是人間美食，晚上還可以食雪糕，會否太幸福了？懷疑是否真的正在減肥？放心！這都是專業的營養師推介的，可以通通放心吃～
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減肥餐單第12天 1410卡
有誰不愛芝士三文治當早餐呢？中午的石頭鍋飯，記得要配一份蔬菜，而且飯的份量不能太多！
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減肥餐單第13天 1495卡
之前幾日都吃了太多美食了，今天又要開始清淡一點，早餐都要簡單為主，飲品方面都要選擇無糖，多吃奇異果對減肥都有10分好的幫助。
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減肥餐單第14天 1450卡
為了午餐可以吃海鮮pizza，早上就要乖乖的吃清淡一點！晚餐可以吃烤雞腿沙律，但是切記要去皮，而沙律的醬汁可以選擇酸甜的和風醬。
