檸檬功效11個必吃原因+最強吃法推薦  輕鬆刮油瘦身、美顏、好氣息UP

檸檬功效11個必吃原因+最強吃法推薦 輕鬆刮油瘦身、美顏、好氣息UP

檸檬功效原來多多,可以抗病之餘同時做到瘦身;特別適合工作繁忙的朋友。平時生活壓力過大,不規律的飲食和運動不足都會影響身體機能,久而久之也會發出警號。然而忙碌等生活,有時候也是身不由己!不過也有簡單等方法維持健康身體,答案只要一個檸檬,快點看看要怎樣做吧!

撰文:Joy|圖片來源:[email protected][email protected][email protected][email protected]、SO妍欧尼@RED、photoAC

檸檬功效4大原因+7大吃法

排毒瘦身必吃檸檬的4大原因

據科學統計,每100克檸檬中含有79.5千焦的熱量,當中含有抗氧化和助消化的成分。對於生活習慣不規律、缺乏運動、飲食重口味會引致減緩腸胃的蠕動,造成腸胃功能的紊亂的朋友來說,檸檬絕對是大家的恩物!

(圖片來源:photoAC)
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檸檬功效1.燃燒脂肪

檸檬是天然的「脂肪燃燒劑」,可幫助我們打造不易發胖的體質,重要的是瘦下來後也不易反彈。而其中的「檸檬多酚」能抑制中性脂肪吸收。維生素C亦可以增加組織和細胞間質,促進肌肉形成。當肌肉增多,脂肪量減少,說能改善基礎性新陳代謝。這樣身體燃燒脂肪的能力便可提高,形成不易發胖體質。

檸檬功效2. 控制食欲

檸檬中的果膠和膳食纖維與胃液作用能夠產生凝膠,營造出飽腹感。而果膠可以阻止糖分的吸收,4個小時之內不會感到飢餓。大家不妨做菜時加入適量檸檬,能減低熱量的密度,控制食欲。

(圖片來源:amber.tcy@IG)
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檸檬功效3. 減低糖分

原來血糖過高或過低,都會促使脂肪在體內囤積,導致肥胖。而檸檬中的維生素C原但可加快人體的新陳代謝,更可以均衡血糖,阻止糖分。同時也可以令糖分在血液中的溶解,這樣減少多餘的熱量,就不會復胖!

檸檬功效4.促進消化

檸檬可以促進膽汁分泌,將肝臟得髒物淨化,更能幫助消化食物!當中的檸檬酸可以促進胃部,加快分泌胃液,可以消化食物中的蛋白質等營養物質。同時檸檬中有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,排出毒素。

(圖片來源:vvyeo@IG)
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7大檸檬吃法助排毒瘦身

排毒瘦身檸檬吃法1. 泡花茶

每晚熱水泡五克洋甘菊和一個檸檬(檸檬切片),蓋上蓋子,放置隔夜。第二天早上空腹飲用,不但做到瘦身效果,同時有美容功效。

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排毒瘦身檸檬吃法2. 排毒青瓜汁

一茶匙蜂蜜和一匙檸檬的汁加入到一杯青瓜汁拌勻即可飲用。每日可少量多次飲用,瘦身效果顯著。

排毒瘦身檸檬吃法4.檸檬果肉

比起檸檬汁,檸檬果肉中的果膠對通利腸胃更加有效!檸檬中有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,排出毒素。

排毒瘦身檸檬吃法5. 飯前檸檬水

吃飯前飲用1/3的檸檬汁配2/3的水,可以減少飯量,讓檸檬為胃部增加飽覆感。就連宋慧喬都公開說過因飲用檸檬水而擺脫Baby Fat!

(圖片來源:kyo1122@IG)
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排毒瘦身檸檬吃法6. 每道菜中都灑上檸檬汁

輕輕的一個動作,就可以為菜式降低熱量,做到排毒瘦身,同時又可增進鮮味。

排毒瘦身檸檬吃法7.網絡熱爆「檸檬酵素減肥法」 可月瘦8公斤

之前內地女星范冰冰、景甜都分別在社交平台上分享過這個「檸檬酵素減肥法」,做法詳情都可以重溫「檸檬酵素減肥法」

(圖片來源:SO妍歐尼@RED)
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