42歲李心潔素顏滿滿的少女感！ 3招逆齡保養法公開

撰文：C Lam｜圖片來源：微博

42歲李心潔3招逆齡保養法公開

李心潔自從生下「孖仔」後也很少出現在幕前，但是不要以為她變了「湊仔婆」，42歲的她簡直就是逆齡，不管皮膚和身材都保持得很好，看上去跟20多歲得少女差不多，而且素顏的時候比化妝還要漂亮！

1. 注重保濕

李心潔表示她不工作的時候幾乎都是全素顏，喜歡自己不化妝的樣子，是一份踏實的信心，平常出去也只會塗防曬。所以保養好皮膚就很重要，她最注重的就是皮膚的保濕和透亮感，每次清潔完皮膚後，先用化妝棉沾取化妝水全面擦拭一次，然後反轉化妝棉再倒化妝水，然後全面輕拍，用「拍打」的動作讓化妝水更好吸收。李心潔指這樣的手法有按摩的效果，可以讓肌膚充分喝飽水，這是她保養時一定會做的動作。最後就針對比較乾燥的地方，濕敷5到10分鐘，毛孔會變得細緻，皮膚也會飽滿透亮！

2. 堅持吃新鮮的事物

除了外在的保養之外，內在健康也很重要！正常的作息、均衡飲食也要注意，尤其不要熬夜！飲食方面李心潔一天都會三餐，食物要以「新鮮」為主，早餐簡單的一碗粥，加入十穀米等雜糧，有時會自製沙律，盡量攝取蛋白質和好油脂，在她的餐飲裡面經常會看到水煮蛋、牛油果、新鮮蔬果和堅果類，營養十分均衡。她也不吃零食，甜品、咖啡、茶之類的都少碰，只喝水和新鮮果汁。

3. 運動和足夠的休息時間

李心潔非常注重內心世界的休息，就算平常工作繁忙，但是只要有閒餘的時間，她就會放下工作壓力和繁瑣事，去做畫畫、打坐、練氣功、瑜珈等等讓心靈保持平靜的事，同時也能保持健康的體態。李心潔在懷孕時曾經爆肥了19kg，後來練習瑜珈才恢復了纖瘦的體態。最主要就是倒立、平板式和拱橋式，兼具練核心肌群、柔軟度和平衡感，簡單三個動作就足夠了。

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