濕疹治療5大重點|中醫師:避免風邪、脾胃祛濕、忌食含水量高生果!

濕疹治療5大重點|中醫師:避免風邪、脾胃祛濕、忌食含水量高生果!

【濕疹治療】每逢轉季,有濕疹皮膚的人士一定更難受,一不留神就會令濕疹痕癢雪上加霜!雖然濕疹難以斷尾,而長期使用類固醇亦對身體有害,但其實我們可以嘗試從日常生活習慣入手,長遠改善濕疹問題!今次更有註冊中醫師潘子剛分享有助避免及治療濕疹復發的5大招!不想再受濕疹困擾就要從改變習慣開始啦!

撰文:註冊中醫師潘子剛|圖片來源:註冊中醫師潘子剛、[email protected]、Pixabay

濕疹治療5大重點 轉季皮膚易感痕癢

濕疹人士最怕轉季,一不留神就會令濕疹發作,非常難受!而坊間有流傳不少改善濕疹的偏方,但又不知道如何入手?不妨先從生活習慣入手,長遠改善濕疹問題!

每逢轉季,一不留神就會令濕疹痕癢雪上加霜。圖片來源:huangya346478@Red
每逢轉季,一不留神就會令濕疹痕癢雪上加霜。圖片來源:[email protected]

避免濕疹復發5大重點

濕疹治療1.避免風邪侵襲

大自然有六氣,分別為風、寒、暑、濕、燥、火。而所謂的風邪,則代表是人體較為虛弱的時候,當受風所侵襲後,人體會因此而受影響。中醫一直強調「正氣存內,邪不可干」,意指人體的抗病力足夠時,就不會致病。但當正氣虛時,濕疹患者的免疫系統就會變得差,會加重患者皮疹的痕癢感。

圖片來源:Pixabay
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因此濕疹患者需要注意衣著,避免風邪入侵。濕疹患者由於濕熱夾雜,會特別害怕悶熱,但穿得少又會受風邪所襲,因此應常帶備一件較透氣的外套傍身,遇上天氣突變時,都有所準備,不會受風邪入侵,濕疹就自然不會輕易復發。

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濕疹治療2.注意脾胃

「脾為後天之本」,中醫角度一直都非常重視脾胃功能狀態。而食物的消化吸收運用,腸道通暢與否,身體濕氣運行,都全取決於脾胃的穩定性。當脾胃功能失調,做成濕阻問題,即我們經常聽到的「脾虛濕重」,因此有不少人都經常會用不同方法「去濕」。

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照顧脾胃方面,患有濕疹的人士除了要戒口外,對於不同體質的人,如舌頭有牙齒痕及大便不成形的患者,要進食較少的蔬菜生果和降低飲水量。由於這類患者陽氣不足,水濕處理能力極差,而這些食物含水量高,會增加脾胃負荷,令濕疹問題更嚴重。

舌頭有牙齒痕及大便不成形的患者,要進食較少的蔬菜生果和降低飲水量。圖片來源:Pixabay
舌頭有牙齒痕及大便不成形的患者,要進食較少的蔬菜生果和降低飲水量。圖片來源:Pixabay

濕疹治療3.保持心情開朗

自古以來,人指春天屬木,即對應肝臟,因此肝氣應要保持舒暢。部分的濕疹患者會因病情反覆而受情緒困擾,而情緒高低起伏又會刺激濕疹問題發作,做成惡性循環。因此患有濕疹的人士不妨多做運動,簡單散步亦可,多伸展筋骨,壓力大時亦可唱歌當作抒發。因肝主筋,筋柔者情緒較易舒暢,肝氣條順是濕疹治療中不可或缺的一環。

圖片來源:Pixabay
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濕疹治療4.做適量運動

運動都不可以亂做!建議需濕疹治療的人士應先清楚了解身體情況,先辨虛實,如氣血虧虛者不適合做高強度運動,因先從輕鬆運動入手。特別提醒陽氣易浮越的人士,即患者自覺無特別不適,實際是已透支陽氣,有睡眠時間不足、容易亢奮、下肢冰冷、神經緊張的情況,由於濕疹較易在上半身及頭面發作,因此這類患者適合進行站樁配合呼吸,伸展等有助穩定病情。請注意,晚上絕對不適合做運動,應該選擇在早上及下午做運動兼提升陽氣。

圖片來源:Pixabay
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濕疹治療5.提升睡眠質量

培養良好的睡眠習慣亦是治療濕疹的重要關鍵。若果有失眠問題,除了藥物治療,不妨試試以氣功練習作代替。而台灣高堯楷醫師就曾提供懶人版的地椿練習,對濕疹治療有莫大幫助,步驟如下:

1.先找到一個令你可以把全身重量及清空腦中想法給地面的姿勢,並閉眼放空最少5分鐘。

2. 5分鐘後,將意念集中在全身血脈流動,並以意念想著:透過身心靈,讓地底好的磁場回到身上。注意:在吸地底氣時,2-3秒即可。

圖片來源:韓劇劇照
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德善堂註冊中醫師潘子剛分享有助避免及治療濕疹復發的5大招。圖片來源:潘子剛提供
德善堂註冊中醫師潘子剛分享有助避免及治療濕疹復發的5大招。圖片來源:潘子剛提供

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