花時間喜歡自己

相信身心靈平衡才會得到幸福的人都知道，一定要對自己的愛足夠，才可以擴展至其實範疇，而喜歡自己又與負面的自戀截然不同，那種自戀出於跟人比較，因為優勝而産生的優越感，到自己的表現、際遇略遜的時候很容易比較出自悲感來，是種不理想的心靈狀態。真正的喜歡自己是要花功夫的，如果漫無目的，無從入手的朋友可以嘗試從一些實際行動開始，如我之前提過的「化妝療癒力」一書中證明，透過一些外在行為，我們的確可以更了解自己，從而增加信心，有很多香港人忙得只可以晚上擠時間做的，其實調一調時間，這些習慣會給你一個新的人生觀。

早上起來的時候，歐美國家盛行以mirror work激勵自己，內斂的亞洲人起床時面目濛糊，「晨早第一照」似催毀多於鼓勵，我提議大家可以在沙化附近擺放氣味怡人的body cream, 在未開始任何routine之前，舒服地坐在沙化，透過塗cream觸摸全身，今天小腿皮膚怎樣？大腿肌肉呢？脫毛後手腳的毛孔呢？你會發現，你每天在應付全日工作之前其實都未聆聽過自己「想點」， 其實塗body cream這個動作說穿了就是buy time給自己一個機會表達對今日的意見, 有時摸到一些部分疲憊乏力，反時刺激到自己運動的意欲。洗臉刷牙梳理好頭髮之後，不要急著看新聞、碌Facebook, 我會用電腦看一些短分享、旅遊資訊、外國blogger的新影片，不是逃避你正處身的社會，而是給自己多一個perspective, 喚醒你內心真正喜歡的，預一本簿記下你inspired去做的事，有時候，看這些世界各地的休閒資訊會提醒我很久沒有畫畫、效遊、添置新床上用品，另一個最簡單的方法，是研究你自己的宗教書籍、影片，這方面可能有些人看聖經或者看傳道影片就會比較handy, 總之比起一起床看最inner circle的social media或者悲情新聞，給自己「話事權」去決定你今日要把注意力集中在哪裡，總比被社會牽著鼻子走快樂，再者，其實你一等?等車都睇電話㗎啦！何不調一調先後次序，不要留待失眠時才關注自己真正的desire? 在這個年代，劃分時間吸收資訊很重要，例如一早一晚，我不會去看新聞或者看工作的事宜，因為其實office hour 9、10個鐘，咩都睇夠啦！

為自己收拾一個私人skincare寶庫，那怕只是一格抽屜，我會把面膜全部拆盒，一片片大致分類，晚上洗澡後一拉開抽屜全部選擇一目了然，你的皮膚會告訴你它今晚想要甚麼類型的滋潤，同樣地，令這些對自己皮膚有益處的事情變得handy, 令照顧自己外在變成方便的、愉快的事情，不要等到問題出現才去處理，那時候，照顧自己已經變成一種壓力。