蘋果醋 蘋果醋

林依晨大推蘋果醋減肥法!5大神奇美容功效 改善暗瘡粉刺

護膚保養

蘋果醋一直以來都是備受矚目的自然療法,而其美容功效更是被廣泛稱頌,受到不少明星及名媛吹捧,包括鄭秀文、Scarlett Johansson,連林依晨都靠喝蘋果醋由剛出道時的肉肉身材,轉眼間已經擺脫嬰兒肥,瘦出少女腰!立即帶你探討蘋果醋護膚5大神奇功效,包括減肥消脂、對抗痘痘粉刺,甚至能在於美髮上,亦附上林依晨蘋果醋減肥餐單,大家在家中也能輕鬆做出!

撰文: Janice|編輯:Fion Yu、Sylvia Liu、Jessica|圖片來源: Instagram、微博

蘋果醋功效|1. 減肥消脂

蘋果醋被譽為天然減肥助手,其獨特的成分能夠促進新陳代謝,幫助身體快速燃燒脂肪。它含有乙酸、乳酸菌和醋酸,這些成分有助於減緩澱粉分解成糖的速度,繼而抑制食慾、增加飽腹感,並降低食物中的糖分吸收。每天早上空腹喝一杯加入蘋果醋的溫水,不僅可以幫助減輕體重,還能改善消化問題,使你感到更有活力和健康。

蘋果醋功效|2. 改善暗瘡粉刺

蘋果醋除了內服,還可以外用,是一款平價護膚恩物!蘋果醋中的蘋果酸具有抗菌和抗炎作用,可以有效地清除毛孔中的細菌和油脂,減少痘痘的形成。你可以將蘋果醋稀釋後塗抹在患有痘痘和粉刺的區域,或者用它來做天然的爽膚水。蘋果醋的清潔和收斂效果將使你的皮膚看起來更加清爽和光滑。

蘋果醋
(圖片來源:[email protected]

蘋果醋功效|3.改善頭皮屑

蘋果醋也能用於頭皮護理,其酸性特性有助於平衡頭皮的pH值,減少頭皮屑的產生。你可以將蘋果醋和水以1:1的比例混合後,用它來按摩頭皮,然後用溫水沖洗乾淨。這種天然的護理方法不僅能夠減少頭皮屑,還能讓你的頭髮看起來更加亮麗和健康。蘋果醋中的蘋果多酚亦有助改善頭皮血液循環,促進頭髮生長,大家不妨試試!

蘋果醋功效|4.天然去角質

角質過厚是肌膚暗沉和粗糙的主要原因之一。蘋果醋含有天然的蘋果酸,是AHA 果酸的一種,能夠溫和地去除死皮細胞,使肌膚恢復光滑和亮麗。你可以將蘋果醋稀釋後,用它來做天然的去角質面膜或者敷於需要去角質的部位。蘋果醋的去角質效果不僅能夠改善肌膚質地,還能促進新細胞的生成,讓你的肌膚回復年輕嫩滑。

蘋果醋
(圖片來源:[email protected]

蘋果醋功效|5.舒緩胃酸倒流

胃酸倒流(GERD)是一種常見的胃部問題,常伴隨著疼痛和不適感。蘋果醋被認為是一種自然的舒緩劑,能夠緩解胃酸倒流帶來的不適感。它的酸性特性有助於中和胃酸,減少胃酸的逆流,在飯前飲用一湯匙蘋果醋,或者在胃酸倒流發作時飲用,以獲得舒緩的效果。然而,請注意,如果你有嚴重的胃部問題,應該先諮詢醫生建議。

林依晨蘋果醋減肥秘訣 喝蘋果醋減 14 kg

說起林依晨,一定會想起其人氣代表作《惡作劇之吻》,以前的林依晨也是位肉肉的女生,尤其是剛出道的她有著可愛的包包面和嬰兒肥,後來全靠積極,控制飲食、喝蘋果醋才瘦下來。

林依晨減肥飲食,蘋果醋
林依晨最肥時期《惡作劇之吻》(圖片來源:《惡作劇之吻》)
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林依晨最肥時期(圖片來源:《惡作劇之吻》)

除了有特別的飲食習慣和配合運動減肥之外,林依晨平日會內服蘋果醋,幫助促進脂肪代謝,而且當中的果酸更可以將腸道多餘的油脂吸收掉;而且蘋果醋的做法十分簡單,在家也可以簡單地自製蘋果醋。

林依晨減肥之蘋果醋做法:

材料:

蘋果 1 斤

檸檬 4 片

礦泉水或冷開水 3 升

冰糖 300 克

大玻璃瓶 1 個

攪拌棒 1 個

先將大玻璃瓶和蘋果、檸檬洗乾淨,將水分拭乾。然後,去掉蘋果的核和檸檬的籽,將它們切成片。再將一層蘋果片、一層冰糖、和一層蘋果片層層堆疊,最後倒入米醋,密封瓶口放置因陰涼處,約 30 天後就可以飲用了。

林依晨減肥飲食,蘋果醋
去掉蘋果的核和檸檬的籽,將它們切成片(圖片來源:Stock Photo)
林依晨減肥飲食,蘋果醋
再將一層蘋果片、一層冰糖、和一層蘋果片層層堆疊,最後倒入米醋(圖片來源:Stock Photo)

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

圖片來源:《惡作劇之吻》、Stock Photo

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