「睡眠減肥法」不是傳說？！美國研究：睡得少1年增重約6kg「睡眠減肥法」不是傳說？！美國研究：睡得少1年增重約6kg

「睡眠減肥法」不是傳說？！美國研究：睡得少1年增重約6kg

女性健康
SundayMore編輯部

「小心瞓到好似隻豬咁」，大家每一次睡覺都可能會被人說，但這句話好像點不適合。近年，都聽過「睡眠減肥法」，但原來不是說說而已，美國哥倫比亞大學就廿山對睡眠時間會否影響身材而作研究，結果發現睡眠不足才會影響身材。

撰文：KC｜圖片來源：Instagram

「睡眠減肥法」不是傳說 美國研究：睡得少1年增重約6kg

美國哥倫比亞大學研究發現每天只睡4小時的人相對睡7至9小時（成人理想睡眠長度）的肥胖率高了7成，而另外有婦女醫院研究團隊證實每天只睡5個半小時會令身體的代謝力會下降8%，1 年會增重約5.7kg，所以都市人切勿忽略睡眠，無論對身材還是健康都有影響！

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

你可能也喜歡

Recommended