日本OL人手一個!「肩胛骨盆枕」矯正身體問題
如果同為辦公室上班的人,大家都會面對長期坐著不動這問題。當我們坐得太久,背部和腰骨會承受更大的壓力,而坐著不動時,很多內部器官和肌肉亦會受壓。因此,最近日本流行肩胛骨盆枕,配合一些動作,有助改善骨盤問題,更可以塑造身型!
Text:Kathy | Edit:Avis | Photo:廣告擷圖
肩胛骨盆枕是跟據人體曲線設計,以及內置兩個按摩球,令使用時更舒適,和放鬆肩胛骨周圍的肌肉。肩胛骨盆枕主要有3個功效,首先可幫助身體伸展,使內臟運作正常,從而提升新陳代謝;其次亦可矯正身體不對稱,達到體態改善。最後,持續使用可告別大家都非常在意的「Bye-bye肉」!
跟著做!有效改善腰背問題 塑美身型
想有效使用肩胛骨盆枕需配合3種動作,和每天要做2-5分鐘。第一個動作是肩胛骨伸展運動:將肩胛骨枕放於背後,平躺在地上,望向天花。吸氣時將雙手舉高指向天花,呼氣時放鬆雙手並將肩胛骨夾住枕頭,重覆十次。
另外,想美胸的話,將肩胛骨枕放於背後,平躺在地上,望向天花。攤開雙手,吸氣時將手微微抬高,呼氣時放鬆並將肩胛骨夾著枕頭内的按摩球,重覆五次。
最後,肩部伸展部分,將肩胛骨枕放於背後,平躺在地上,望向天花。吸氣時雙手做出「萬歲」動作,呼氣時用雙手畫出半圓,重覆五次。
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