苟芸慧修身| 高峰期曾達170磅! 必學4招瘦身秘技回復少女身型
【苟芸慧修身】苟芸慧(苟姑娘)早年曾因甲狀腺失調而導致體重上升不少,磅數更一度達致170磅。經長時間努力之下,不但病情痊癒,更瘦身成功,被網民大讚充滿少女味!一起看看苟芸慧的4招減肥秘技吧!
擺脫高峰期170磅 苟芸慧4招瘦身秘技
曾經因病而暴肥
當初外界的壓力令她患上了甲狀腺失調及抑鬱症,她的體重由昔日的115磅急升至170磅,外界亦因此幫她起了一個難聽的花名。
不過她依然樂觀面對,在以身體健唐為大前提之下,努力在飲食和運動配合,回復曲條的身形。現在的苟姑娘真的是身材Fit爆,不論穿什麼衣服也能輕鬆駕馭~
4招減肥秘技
1. 保持心境開朗
苟姑娘說自己一直有性格缺陷,以前的自己不喜歡說話和分享,不會把內心想法說出,但在這行絕對不可以自己一個人承受太多。而她以前患上甲狀腺失調及抑鬱症都是因為外界的壓力,因此保持心境開朗十分重要。深知情緒一直是自己心理難關的苟姑娘,經歷疾病及意外後,積極改變自己。她指情緒差令體內的鉀含量過低,所以她不會刻意每天去磅體重,以免影響情緒。
2. 跳舞減肥法
苟姑娘積極減肥,逐漸回復選美時的身形和美貌!減肥成功,原來全靠Zumba!Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞,加上自行所創的舞步來達到鍛鍊身體的效果。音樂由快、慢節奏所組合,舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動,消耗熱量、燃脂效果超好,30分鐘的Zumba就至少燃燒300大卡,對關節都有益處。
3. 飲食著手
減肥期間,戒掉澱粉質是常見的做法。但要配上大量飲食方法才可以呀!起初,苟姑娘以蔬果為主要食物。為了皮膚著想,她每天會吃水果以吸取適當的蛋白質及維他命C。苟姑娘的胸部叫人又愛又恨。為了好好保養,她也下了不少功夫!天然的東西要用天然方法保養!紅酒、木瓜湯是沒有副作用的豐胸方法。女生們要記住學習了!
4. 選擇對的運動
不要以為高爾夫球是有錢人用來談生意的玩意。高爾夫球可以鍛鍊腰、手臂的肌肉,正好幫助苟姑娘的致命肥胖部份。針對身體不同部位,選正確的運動是很重要!就是這樣她只瘦了需瘦的位置,又仍擁有驕人的上圍!
想減肥的話,在飲食上有建議嗎?
當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。