【OL 必學！】2分鐘收手緊臂 拜拜肉 ！ 女性健康 nmg-admin Aug 1 2016 OL 們在公司或在家煲劇都可以練， 每日花2分鐘就可以收緊 拜拜肉 ，即學！ 閱讀全文 想減肥的話，在飲食上有建議嗎? 當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。 有沒有靜態動作可以改善肚腩? 首先，可以學習跪坐減肥，可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練，每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後，就是坐著瘦下半身運動，就算係office都可以輕鬆做。 本人已詳閱並同意遵守本文列明條款及細則。 請瀏覽(nmg.com.hk/privacy) 閱讀本公司的私隱政策聲明。 本人願意接收新傳媒集團的最新消息及其他宣傳資訊，本人同意新傳媒集團使用本人的個人資料於任何推廣用途。 Tag拜拜肉收手臂收緊瘦身 你可能也喜歡 腰間肉難減丨健身教練推介8大核心動作KO頑固肥肉丨附4週訓練餐單SundayMore編輯部15 Sep 上午11時45分 天文台特別天氣提示：天文台發出特別天氣提示提醒市民注意驟雨影響MORE - 生活品味14 Sep Chanel選皮攻略｜拆解小羊皮、魚子醬皮等5大皮革優缺點 哪款最耐用？SundayMore編輯部29 Aug 小腿肚硬成石頭丨7招筋膜放鬆SundayMore編輯部16 Sep
