缺鈣症狀｜揭露9大不容忽視的身體警訊

1. 缺鈣症狀丨骨質疏鬆與心悸

香港食物安全中心的研究報告顯示，大多數香港人的鈣攝取量低於世界衛生組織的建議標準。鈣質是維持骨骼強健和神經系統傳導的關鍵元素，缺乏鈣質不僅會導致骨質疏鬆，甚至可能增加骨折的風險。

2. 缺鈣症狀丨肌肉抽筋與末梢神經麻痺

當身體缺乏鈣質時，肌肉的正常運作會受到影響，常見的症狀包括肌肉無力、抽筋，以及手腳末梢的刺麻感。這些症狀可能是因為鈣質在生理上的基礎作用受到干擾所致。

3. 缺鈣症狀丨心臟問題與失眠

鈣質在人體中主要分布於骨骼、牙齒和血管，對肌肉收縮和神經傳導起著重要作用。缺鈣可能會導致心臟肌肉收縮不穩定，引起心悸，甚至影響睡眠質量。

4. 缺鈣症狀丨牙齒健康問題

鈣質攝取不足會影響牙齒健康，導致蛀牙、牙齒脆弱和牙齦問題。由於鈣質是牙齒結構的重要組成部分，缺乏鈣質會直接影響牙齒的健康狀況。

5. 缺鈣症狀丨神經系統與皮膚問題

缺鈣會影響神經傳導的穩定性，可能導致神智混亂、幻聽和幻覺。此外，鈣質不足也會導致皮膚粗糙，增加濕疹的風險。

6. 缺鈣症狀丨視力模糊與頻尿

鈣質對於肌肉的正常收縮和神經傳導至關重要，缺鈣不僅會導致視力模糊，還可能引起膀胱神經過度敏感，從而造成頻尿的問題。總而言之，缺鈣症狀對全身健康的影響不容忽視，我們應該積極預防和補充鈣質，以維持身體的正常功能。