陳自瑤38歲胸部堅挺如少女 10種豐胸食物+按摩運動助你升Cup2次發育

撰文：Sylvia Liu｜資料、圖片來源：東方新地、FB、微博、IG｜

38歲陳自瑤（YoYo）新劇《那些我愛過的人》大Show身材

陳自瑤在新劇中的角色是一個事業型女性，也是一個享樂主義者，喜歡結識伴侶，所以劇中她不會有固定的伴侶。

早前陳自瑤以一件紅色泳裝現身新劇《那些我愛過的人》，非常吸睛！

陳自瑤大晒豐滿上圍 胸部堅挺如少女

最近在隧道口的最新廣告牌中，陳自瑤以一襲白色Deep V禮服大晒「逼爆」的豐滿上圍，網友紛紛說看到這面廣告牌更留言：「好容易會有交通擠塞或意外」、「每過一次紅磡隧道就流一次鼻血」、「難怪近日紅磡隧道這麼塞車」等等。

陳自瑤問：「大家經過紅磡隧道有看到我嗎？」

黃翠如：心跳加速

因合作拍攝新劇《那些我愛過的人》而和陳自瑤成為好友的黃翠如，在社交網上寫道：「我以後經過紅磡隧道會心跳加速喎。」

李施嬅：好難專注揸車

李施嬅就說：「駕駛人士過隧道好難專注揸車！」獲陳山聰更搞笑回覆：「所以我唔行紅隧。」

陳敏之大笑稱：「我好驚掛住望會造成交通意外！」而胡定欣就表示：「我每次經過紅隧呢個路口都要好小心。」

袁偉豪：改行紅隧

但亦有男士表明有興趣，其中包括袁偉豪，他笑說：「我改行紅隧先！」而張達倫更話自己「差啲撞車」！

除了廣告牌外，陳自瑤亦為這個豐胸纖體專門店拍過性感廣告片。

在拍豐胸廣告後，陳自瑤上圍由B Cup升到C Cup，她亦毫不吝嗇，經常大晒性感身材。

現年38歲的陳自瑤自2001年入行做模特兒，拍過不少廣告，包括在CTI的IDD廣告中飾演電梯女郎，2004年她加入無綫，主演《赤沙印記＠四葉草.2》，成為初代宅男女神。

雖然陳自瑤已為人母，有一名八歲大的女兒，但她多年來都Keep住Fit爆身形。

豐胸食物10種＋簡易豐胸運動推介

1. 松子

很多人都不知道，原來松子的營養價值十分高，當中含有豐富的亞油酸、亞麻油酸除了可以降血脂，預防心血管疾病之外，亞麻油酸也有健胸的作用，它可以刺激人體自然的雌性合成。

2. 黃豆

黃豆中含有一種名叫大豆異黃酮類的植物雌激素，這種激素同樣可以刺激體內的雌激素的水準，因此可以幫助豐胸。

3. 紅棗

普遍的人都知道紅棗可以補血，但原來紅棗的溫味甘，含有多種維生素、蛋白質、氨基酸，而這些成分則促進了女性的荷爾蒙分泌，加強胸部發育。

4. 雞蛋

雞蛋可以為人體補充優質的蛋白質，而蛋白質裡面的氨基酸也有利於人體的發展生長，因此胸部也可以藉著吃雞蛋來變大。

5. 粟米

粟米是萵苣類的蔬菜，長期食用不但可排毒瘦身，原來它的豐胸效果也是不錯的，由於粟米含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等營養，所以可幫助乳房等發育。

6. 核桃

核桃一向都是以補腦功效著稱的，不過原來核桃味甘性平，當中含有的維生素 E 促進女性的激素分泌，食用後令女性的雌性激素濃度增高；而且維生素 E 更使乳腺更暢通，乳房發育更好。

7. 龍眼肉乾

龍眼本身的營養價值極高，曬乾的龍眼肉乾/桂圓原來也有豐胸的作用，龍眼肉味道甘甜，經常食用可使人體血氣安和。從中醫的角度來看，龍眼肉乾十分適合女性食用，包括補血氣和豐滿身材的作用。

8. 蜂王漿

蜂王漿是蜜蜂採食花蜜等等植物有效成分再加工而成的，當中有約 20 種的氨基酸，以及生物激素。女性如果常吃的話，可以吸收到蜂王漿本身含有的雌性激素，幫助豐胸。

9. 蠔

蠔除了可以壯陽外，當中含有的鋅和銅可以刺激女性的荷爾蒙，鋅更可以幫助製造更多荷爾蒙，促進乳泡脹大，達到豐胸作用。

10. 甜酒釀

酒釀是經過糯米的酒藥發酵過程而成的，而當中有的醣化酵素更是天然的荷爾蒙，直接對女性的乳房生長產生良好作用；在月經過後，女性身體的激素較低時最適合吸收，此時食用酒釀蛋豐胸的效果更好！

除了飲食和運動，更可以透過按摩手法豐胸，想學有效的豐胸按摩手法就要跟著Coffee Lam林芊妤，按對穴位！陳自瑤透露自己每日只會食一碗飯，以及少食零食、甜品和汽水等致肥食物，才能維持到Fit爆的21吋纖腰！

兩個簡易豐胸小運動

1. 面對著牆，站立的位置與牆隔著手臂般長的距離，然後將隻手向牆伸直，手掌貼著牆壁。放好雙手再將上身向前壓再回到原位，雙腳的位置不變，盡量用胸部及肚的力量，共重複 20 次。

2. 用身體的側邊躺在地上，雙膝微微彎曲貼著地下，然後將貼地的那隻手抬起摸著另一邊肩膊，而另一隻手手撐地下。之後用手撐地那隻手撐起上半身，撐高至手臂伸直為止，總共左右各做 12 次即可。