性慾低下影響情緒隨時「老十年」?5招慾火重燃法 讓你提升性致

性慾低下影響情緒隨時「老十年」?5招慾火重燃法 讓你提升性致

隨著年齡增長,女性的「性」致會有愈來愈低落的傾向,尤其到了更年期,面臨身心雙方面的轉變:情緒起伏、壓力以及對於自身外貌的焦慮,都會更讓人對性失去興趣。不過,邁入老年,其實還是可以享受活躍的性生活,而活化性慾的方式,也有非常多種。

撰文: 醫學審稿: Dr. Stephen Lai|圖片來源:Instagram、Pinterest、劇照

本文由Hello Health Group授權提供,原文標題為《老了沒性致?熟女提升性慾學這幾招》未經同意禁止轉載。如有任何問題,請即與本刊聯絡

性慾低下?5招慾火重燃法 讓你提升性致

生理方面的改變與改善

1.荷爾蒙療法

《家中的性愛女神》(Domestic Sex Goddess)作者凱特泰勒 (Kate Taylor)表示,女性的性慾會在步入中年後開始下降。此時,女性的身體會經歷停經過渡期,或稱環更年期(Perimenopause),體內的雌激素和黃體素會開始有激烈的變化。

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性慾低下生理方面的改變與改善:1.荷爾蒙療法

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少了每月排卵前的荷爾蒙刺激,生理上的慾望也隨之消失。由於睪固酮(Testosterone)分泌也一起降低,性慾更是急速下降。而者些問題的解決之道,就是請醫師提供荷爾蒙治療。

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2.善用潤滑液

雌激素分泌減少會使得陰道乾燥,使性交過程疼痛或影響快感。女性除了可以試著自我刺激陰蒂或其他敏感帶喚起慾望,並刺激身體分泌使陰道壁濕潤的體液,也可以在性交前後嘗試用水性潤滑液,來避免抽插的乾澀。

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性慾低下生理方面的改變與改善:2.善用潤滑液

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如果用潤滑液後還是有性交疼痛的問題,請諮詢婦科醫師,並請醫師提供含有雌激素的潤滑液。不過雌激素潤滑液可能會在使用後產生副作用,因此請務必先諮詢醫師再使用。

心理方面的變化與調整

3.放下壓力與焦慮

當女性邁入中年,來自育兒、婚姻、職場等各方面的責任,都會造成倦怠,並影響性需求。為了重燃性慾,請務必須學會放鬆,專注在性愛的美好,把性事想成是浪漫時刻的經營,而非只是一般的日常瑣事。可以一起計畫一個性愛約會,如果遇到障礙,請諮詢專業建議。

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性慾低下心理方面的變化與調整:3.放下壓力與焦慮

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4.接受自己建立自信

女性的性慾常與自身的吸引力相關,因此當女性目睹自己身體邁入中年的轉變,不再美麗如往昔,最直接的反應就是坦承相見時變得沒有安全感,擔心伴侶會嫌棄自己的身材。

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性慾低下心理方面的變化與調整:4.接受自己建立自信

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對此,除了學會愛自己,養成規律運動與良好的健康生活習慣,也可以幫助自信的建立。

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5.改善與伴侶的關係

最近跟伴侶吵架了嗎?常態性的不睦與爭吵,都會對女性的性慾造成負面影響。建議好好與伴侶談談關係的現況,如果狀況複雜難解,兩人可考慮進行諮商,以獲得最有幫助的建議。

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性慾低下心理方面的變化與調整:5.改善與伴侶的關係

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