【武漢肺炎在家抗疫】6大增加抵抗力茶飲運動 麥茶、決明子可加速代謝!

【武漢肺炎在家抗疫】6大增加抵抗力茶飲運動 麥茶、決明子可加速代謝!

很多公司因受武漢肺炎(新型冠狀病毒)疫情影響,已經決定可以在家工作,但是即使在家抗疫也不可以像一條懶蟲一樣,動也不動。以下小編將介紹增加抵抗力茶飲運動分別是4個茶飲和2個運動,可以增強體抗力同時加速新陳代謝。

撰文:Sylvia Liu|圖片來源:instagram、Pinterest

在家抗疫 6大增加抵抗力茶飲運動

1. 健康麥茶

功效:

麥茶中含有一種叫GABA的成分,能提高腎臟運作,排出體內的鹽份,可以降低引發脈硬化、膽固醇;另外日本原料研究公司KAGOME針對麥茶和水做了研究,請6名健康成人飲用市售麥茶,後測量飲用前和飲用後的血液,再請同一批實驗者改喝礦泉水進行同樣的實驗內容,結果發現飲用麥茶使血液循環持續提升,而礦泉水無法促進血液循環。

材料:麥茶、決明子適量

做法:麥茶和決明子用明火煮20分鐘熄火,再悶10分鐘即成。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動
增加抵抗力茶飲運動:1. 健康麥茶

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

2. 黑豆排毒茶

功效:

在中醫角度上黑豆屬性平,有滋補肝臟、改善水腫、補虛黑髮、改善筋骨痠痛、有助排便之功效。常吃黑豆,也有助軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。
禁忌:多夜尿多、腎功能不佳、脹氣體質的人和痛風病人勿用。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動
增加抵抗力茶飲運動:2. 黑豆排毒茶

做法:
先將黑豆浸過夜,隔夜才煲煮,以免太硬難以消化,同時可加入適量蓮子、百合,味道更佳。最簡單的黑豆水做法,就是用燜燒杯,沖滾水燜15分鐘,製成黑豆茶,又或放一晚,6-8小時,製成香醇黑豆水。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

3.蝶豆花檸檬汽水

功效:

蝶豆花中含有豐富的花青素,比一般植物多十倍!花青素能有效地抑制內脂肪囤積,預防肥胖,對於瘦身效果非常好。蝶豆花還具有預防血壓上升,抗發炎、鎮靜和放鬆的效果,在睡前喝一杯可以幫助入眠。另外 蝶豆花 含有維他命A、C、E,能夠抗氧化、養顏美容、促進血液循環和提高免疫力,還能促進膠原蛋白增生,喝一杯好過花錢買那麼多的護膚品!

做法:

先煮一鍋滾水,放入蝶豆花浸出深藍汁液,再將蝶豆花水汁液結成冰,當冰塊備用,拿出一個空杯倒入雪碧加一點點檸檬汁入杯中,慢慢滑入 蝶豆花冰塊,最後放薄荷葉、檸檬片、莓果裝飾 當冰塊慢慢融化深藍到紫色漸層就出現了!

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動
增加抵抗力茶飲運動:3..蝶豆花檸檬汽水

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

4. 薏苡仁茶

功效

薏苡仁茶能促進體內血液和水份的新陳代謝, 有利尿、消水腫的作用。 經常食用對慢性腸炎、消化不良等症也有很好的療效。

做法

早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服,飯後服用。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動
增加抵抗力茶飲運動:4. 薏苡仁茶

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

在家抗疫 簡易運動

1.室內跳繩

跳繩5分鐘,就等於慢跑半小時,只要能保證每分鐘120至140次的速度,1個小時就可燃燒掉600至1000卡的熱量,肺活量也會變得越來越大。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動
增加抵抗力茶飲運動1.室內跳繩

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

2. 拉筋伸展

首先雙手手掌撐地,雙膝跪地做好,然後雙手繼續撐地,把臀部抬高,腳掌要貼地,背部和雙腳一定要伸直,維持動作5到10秒。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動
增加抵抗力茶飲運動2. 拉筋伸展

然後右腳向前,左腳由向前變成想左邊,幫助撐住身體平衡,然後慢慢雙手舉高,再合十放到胸前。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

然後把合十的雙手從胸前移到身體右側,同時腰部一齊向右邊轉,下半身的動作維持不變,整個動作維持5到10秒,謹記要保持呼吸。

增加抵抗力茶飲運動,武漢肺炎,增強抵抗力茶飲,加速代謝,運動

你可能也喜歡