正確護膚步驟讓肌膚年輕10年!皮膚科醫生:針對膚質、年齡選護膚品!防曬和保濕最重要

正確護膚步驟讓肌膚年輕10年!皮膚科醫生:針對膚質、年齡選護膚品!防曬和保濕最重要

正確護膚步驟讓肌膚年輕10年,為了讓皮膚保持最佳狀態,真的不可以偷懶呢!不過膚質又細分敏感肌、乾燥肌、油性肌、混合性肌等,每個人的膚質和年紀都不一樣,到底態該怎樣挑選護膚品?以下就有皮膚科醫生胡怡萱的建議,大家可以參考看看喔!

撰文:皮膚科醫生胡怡萱、Cyan|編輯:Cyan|圖片來源:各品牌官網、Instagram

正確早晚護膚步驟 讓肌膚年輕10年

早上護膚步驟:

潔面→爽膚水眼霜精華面霜防曬

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晚間護膚步驟:

卸妝+潔面→(每周1次去角質)→爽膚水→(每周2次面膜)→眼霜→精華→面霜

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皮膚科醫生:按膚質選擇產品 越油越厚重放越後

皮膚千醫生建議護膚步驟:

卸妝(看有無化妝)→潔面→(爽膚水/化妝水)→(精華液)→乳液/乳霜

*括號內的步驟可根據個人喜好加減
*保養品中越油越厚重的產品,順序放越後面
*依臉部膚質或功效選擇產品

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不同膚質護膚步驟和注意事項

敏感肌護膚步驟

要避免含香料、色素、不必要的防腐劑、刺激性成份,不要去角質

  1. 選擇無添加的保養品。
  2. 保養品後方的成分表,成分種類不要太多。
  3. 保養品精簡化,全臉一次使用1~2種產品即可。
  4. 可以先索取試用包,在臉頰外側試擦1-2周,確定不會過敏再使用。

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乾燥肌護膚步驟

乾燥肌的護膚重點是要「保濕」,但謹記同時要兼顧補水和鎖水。

錯誤方式

只鎖水不補水:在很乾燥的狀態下直接補油/凡士林類產品,皮膚還是沒有水分。
只補水不鎖水:舉例,噴完保濕噴霧沒有上其他鎖水產品,水分一下就揮發了,而且還帶走肌膚原本的水分。

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油性肌護膚步驟

洗臉、補水、控油、抑制痘痘是油性肌的護膚重點。

  1. 大部分的人一天使用1~2次洗面乳即可,其他時間出油可以用清水洗臉,不可洗到臉頰乾燥脫皮,反而會使肌膚更容易出油長痘痘。
  2. 使用清爽的補水產品,因臉部會自然出油,通常不用再另加油類或鎖水類的產品。
  3. 控痘產品很多會含有酸類(例如果酸、水楊酸)成份,要記得不可塗抹過多,如果有用痘痘藥膏,也要記得跟醫師討論,是否會和保養品有衝突,或造成藥膏效果過強。

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混合肌護膚步驟

最好要分區保養,不要一款護膚產品用到底。在T字會出油的地方使用清爽的保養品,兩頰乾燥處則使用滋潤的產品。

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閱讀更多:不同膚質護膚保養法 針對乾性肌、混合性膚質、油性肌及敏感肌護膚對策

不同年齡層護膚重點

青春期-30歲:控油、去痘
30歲-40歲:保濕、美白
40歲以上:保濕、美白、抗皺、抗氧化、去斑
全年齡:防曬、保濕

*醫生小提醒:用年齡來分是給大家一個參考的方向,還是要看個人膚況來選擇保養品。皮膚乾燥的人比較容易生細紋,因此要記得要做好保濕並且提早開始對抗細紋喔。

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6大護膚Q&A|皮膚科醫生:膚質會改變要留意!保養最重要做好防曬

1.膚質會改變 要留意

皮膚科醫生胡怡萱來看皮膚科的病人常會問:「醫生,我這罐保養品已經用N年都沒有事了,一定不是保養品的問題!」胡怡萱醫生說保養品(如果沒有改版)不會變,可是臉部的膚況會變!所以我們仍需要隨時了解自己的肌膚,選擇合適的產品。

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2.護膚保養最重要是防曬

胡怡萱醫生指還有另一個重點,就是不管幾歲都要做好防曬,紫外線會曬黑、曬出斑點,也會容易讓肌膚產生老化的現象喔。

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閱讀更多:全方位防曬攻略 對抗紫外線必讀:護理知識、推廣開架產品、星級防曬偏方

3.洗完臉用護膚品效果最好

基本上洗完臉之後是臉部水份最充足的狀態,因此輕拍乾臉後,保養品依序上完效果最好。皮膚的吸水力也有限,不需整臉還濕答答的時候就上保養品。舉一個過度潮濕的反例:台灣、香港地區氣候溫暖潮濕,很常見腳趾縫因為潮濕而感染黴菌(足癬)。

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4.補濕面霜要薄塗還是厚塗?

是否可厚擦是依照個人乾燥程度而定。像是如果有異位性皮膚炎的患者,我們會建議患者身體和面部乳液要勤擦(一天2~3次)、厚擦。但一般人肌膚適量即可。

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5.美肌油或護膚油適合你嗎?

保養肌膚的重點是油水平衡,因此補油的同時也不要忘記補水。乾性肌因皮膚本身出油下降,可以適量補充油。油性肌因皮膚本身出油旺盛,不太需要另外加油,有些痘痘肌的病人還會因為使用髮油,而在兩頰外側頭髮接觸到的地方狂冒痘!

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6.面膜和去角質請問一星期用幾次比較好呢?不同膚質有分別嗎?

敏感肌不太適合使用一般市售面膜,也不適合去角質;有在使用酸類保養品或藥品的人(A酸、杜鵑花酸、水楊酸、杏仁酸等等),也不需要去角質。基本上臉部的角質層不厚,不太需要去角質,頂多1-2周一次即可,過度去角

質會容易導致敏感肌,手肘、膝蓋、足跟等關節彎曲處,可以適當去角質。

敷面膜時,以面膜封住的狀態,會讓面膜內的成份較容易滲入肌膚,因此要慎選成份,一周大約1-2次即可,依照面膜上建議的使用時間,不可過久,避免在水份揮發時同時帶走肌膚上的水份,而且面膜上的水份揮發時,產品
的濃度會提高,比較容易有刺激性皮膚炎的狀況發生。敷面膜(指一般的片狀面膜)大多是補水,補完水份之後,乾性肌膚還要上面霜或其他有鎖水成份的產品。

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怎樣挑選護膚品?

胡怡萱醫生列出不同功效的護膚品成份讓大家參考,在購買護膚品時可以細看成份表有沒有以下的成份再購入!

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保濕

保濕成份:
蜂蜜、尿素(urea)、玻尿酸、甘油(glycerin)、膠質(凝膠類)、丙二醇(Propylene glycol)、乳酸鈉(sodium lactate),以及一些人工合成的成份等等。

鎖水成份:
凡士林(petrolatum)、礦物油(mineral oil)、羊毛脂(lanolin)、角鯊烯(squalene)、silicone類、蠟(wax,例如蜂蠟、植物蠟等等)、脂肪醇(fatty alcohols)、脂肪酸(fatty acids)等等

胡怡萱醫生指出保濕成份除了上述列出之外,非常繁多,一個保濕產品通常是綜合多種成份之後的調配,不能看單一成份來排除整個產品。油性肌的人士可以「避開」有過多鎖水成份的產品,而乾性肌則須選擇「含有」鎖水成份的產品。

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閱讀更多:保濕急救法大全!保濕產品大比拼+星級護膚秘方

保濕護膚品推介

Hyaluronic Acid 2% + B5(精華)約HKD64(詳情按此

以濃度高達2%的低、中、高分子量透明質酸幫助水份吸收,達致保濕的功效,而維生素B5能增強表面補水效果。主要成分:2%透明質酸+維生素B5,可保濕、補水、修復。

好用護膚品

Kiehl’s 特效保濕乳霜 50ml HK$300 (按此購買

質感輕柔不黏膩,用後皮膚會感受到即使軟化及滋潤效果,配方不含酒精及羥苯甲酸酯防腐劑、胺甲醯胺及三乙醇胺致敏成份,敏感膚質亦可安心使用。

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收毛孔控油

痘痘肌常需要抗發炎成份的產品:Aloe vera 蘆薈、Caffeine、Cucumber 小黃瓜、Green tea 綠茶、Chamomile 洋甘菊、Licorice extract 甘草萃取、Salicylic acid 水楊酸、Zinc 鋅、Hamamelis (witch hazel) 金縷梅

酸類產品代謝角質、代謝粉刺:水楊酸、杏仁酸、果酸、杜鵑花酸、A酸

控油:選擇含有可吸油的Polymers聚合物微粒

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閱讀更多:收毛孔小知識!蜂蜜+乳酪=零油脂 必讀6種天然收毛孔方法

收毛孔、控油護膚品推介

TAKAMI肌底代謝美容水 HKD350(詳情按此

TAKAMI小藍瓶是以清除暗粒聞名,使用革新技術調理肌底代謝力,改善毛孔閉塞、油脂分泌不平衡、青春痘、粉刺、肌膚細紋等等常見皮膚問題等皮膚問題,溫和配方讓肌膚呈現自然亮麗的亮麗美肌狀態。

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bareMinerals Superfruit零毛孔保濕乳液 HKD280(詳情按此

Superfruit 零毛孔保濕乳液無油、輕盈的配方可為肌膚長效補水保濕;同時可以改善細紋、可以為肌膚收細毛孔。

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美白去斑

Arbutin 熊果素、Hydroxy acids羥基酸(果酸等等)、Kojic acid 麴酸、Licorice extract 甘草萃取、Mulberry extract 桑葚萃取、Niacinamide 菸鹼醯胺、Pycnogenol 碧蘿芷、Resorcinol 間苯二酚、Retinol A醇、Soy extract黃豆萃取、Vitamin C (ascorbic acid) 維他命C

台灣的衛服部有公告13種有效的美白成份,只有含這13種成份才可聲稱,有美白功效,有些是藥品有些是保養品;大家如有疑問也可先諮詢醫生的意見。

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閱讀更多:美白淡斑方法懶人包!美白食療+除斑美白茶飲+防曬防斑方法全方位對抗黑色素

美白、去斑護膚品推介

The Ordinay Alpha Arbutin 2% + HA 約HKD74(詳情按此

能夠減少臉部斑點和黑色素沉澱,但日間使用後要注意防曬,否則容易曬傷有反效果。主要成分:2%高濃度α-熊果苷+透明質酸

好用護膚品

CLARINS 透白光感亮肌水&透白光感乳液 HKD380&HKD580 (詳情按此

帶有優雅花香。質感水潤乾爽。多以植物性成分配合對肌膚柔和。含有L-抗壞血酸等抑制黑色素形成的成分,推薦給重視美白效果的人。

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CLARINS 透白光感亮肌水&透白光感乳液 [外用醫藥品]

抗皺去紋

抗皺去紋通常需要多管齊下:保濕、抗氧化、抗發炎等等。

抗氧化成分:vitamins C、vitamins E、ubiquinone (coenzyme Q)、Genestein (屬於異黃酮類成份)、Soy extract黃豆萃取、碧蘿芷pycnogenol
抗皺:Tretinoin A酸、Vti B3: Niacinamide、proVit B5: Panthenol、EGF生長因子、stem cells幹細胞、PRP(platelet-rich plasma自體血小板增生療法):風險和效果需審慎評估

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閱讀更多:去紋、去斑、逆齡保養方法全攻略:抗皺產品推介、去紋按摩法、美魔女凍齡秘方

抗皺去紋護膚品推介

The Ordinary Buffet 精華 約HKD138(詳情按此

因為含有多種有效成分,是The Ordinary鮮有地沒有使用成分作為名稱的產品,當中有效成分佔1支的重量高達25.1%。可以一次對抗多重老化現象,可以減淡靜態皺紋、令皮膚光滑及收細毛孔。主要成分:Matrixyl 3000縮氨酸複合物(含棕櫚酰五勝肽-35)+Matrixyl Synthe’6縮氨酸複合物(含棕櫚酰三肽-38)+類蛇毒血清蛋白縮氨酸複合物(含二勝肽)+Relistase縮氨酸複合物(含acetylarginyltryptophyl diphenylglycine)+Argirelox縮氨酸複合物(含乳酸乳球菌溶解產物)+11種親膚氨基酸及多種透明質酸複合物。主要功效是抗衰老和修復(全面)。

好用護膚品

Caudalie Premier Cru The Serum 葡萄籽尊貴時光逆轉全效精華 30ml HKD$1,100/(按此購買

逆齡專利複合物 Vinergy®肌底活力因子,同時由白藜蘆醇和有機甜菜鹼協同組成,激活及回復年輕細胞能量,抗皺緊緻、美白淡斑、抗氧強化,全效解決各種衰老跡象讓肌膚瞬間重獲21歲的動力。

More評審
More評審第5名︰Caudalie Premier Cru The Serum 葡萄籽尊貴時光逆轉全效精華 $1,100/30ml

Clé de Peau Beauté La Crème 臻緻再生高效面霜 $4,600/30ml、$6,000/50ml(按此購買

注入最高濃度的智慧亮肌精華,成就極致柔滑、奢華無比的第八代La Crème,通過發揮肌膚自我再生能力,一夜為肌膚細胞傾注最精純的珍貴養份,提升吸收力、防禦力和修復力,重現明亮剔透的健康膚色。

More評審
More評審第1名︰Clé de Peau Beauté La Crème 臻緻再生高效面霜 $4,600/30ml、$6,000/50ml
皮膚科醫生胡怡萱
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