藤井香江「瘦肚湯」減肥2周瘦8磅 每天晚餐喝打造不胖體質
上班越累人會越肥，為什麼？正正因為太累了，所以才要靠吃「更多」來抗壓，下班時間又晚，回去吃完就睡，不胖就假！但只要把晚餐改喝瘦肚湯，2周便可以瘦3.6公斤，不信嗎？一起來跟藤井香江加入「瘦肚湯」的行列。
撰文：Sylvia Liu | 圖片來源：《晚餐改喝瘦肚湯，2周瘦了3.6公斤》
打造一輩子胖不體質 藤井香江教你越喝越瘦
藤井香江曾經是個身高165公分，體重卻有70公斤，後來在半年內成功減重20公斤，且長達20年以上一直維持減重後的體重，沒有復胖。然後藤井香江把這段期間寫成了減肥歷程著作成書，推出《早上喝果汁減肥法》及《7天瘦肚子，早上喝果汁搭配晚上喝湯減肥法》，受到廣大歡迎！
瘦肚湯 讓你擁有一輩子胖不起來的體質
日復一日忙於工作的職業、都市人，大家都是為了三餐溫飽而努力工作，但卻忽略了在外用餐的食物對身體的負面影響，想要養好身子同時減肥，一定要試試把晚餐改喝瘦肚湯，助你2周瘦3.6公斤。
瘦肚湯 重點2
提高食物纖維，徹底排除老廢物質
瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜，其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖，蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖！
瘦肚湯 重點3
溫熱腸道，提升代謝力
腸道偏好溫熱食物，只要腸道能夠保溫，免疫力及代謝就會提升。
瘦肚湯 湯底製作方法
洋蔥2顆（大的）
紅蘿蔔1條（大的）
高麗菜1/4顆
白蘿蔔1/4條
青花菜1個
小番茄5～8顆
蒜頭1瓣
生薑1小塊
昆布2片
水150ml
鹽1/2小匙
作法
1. 將洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜及白蘿蔔分別切成1.5cm的塊狀。青花菜分成小朵、蒜頭、生薑切薄片。
2. 將步驟1的蔬菜、小番茄、昆布及水倒入鍋子，再將鹽撒在所有食材上。蓋緊鍋蓋後以中火加熱，待湯汁沸騰後轉小火煮約三十分鐘。注意昆布要先泡水。
3.熄火，直接悶煮約十分鐘就完成了。
瘦肚湯食譜 磯香海苔湯
瘦肚湯湯底1杯
烤海苔1片
雞高湯粉1/2小匙
水150ml
長蔥（切成末）、麻油各適量
將烤海苔用手撕成適口大小，把長蔥和麻油以外的材料倒入耐熱容器中，包上保鮮膜，以微波爐加熱約二分三十秒，再攪拌均勻。
瘦肚湯食譜 香諄起司牛奶湯
瘦肚湯湯底1杯
高湯粉1小匙
牛奶 1大匙
起司粉 1大匙
水150ml
做法：將所有材料以微波爐加熱2：30秒，最後加入起司粉。
瘦肚湯食譜 義式番茄湯
瘦肚湯湯底1杯
無鹽番茄汁
橄欖油、高湯粉各1小匙
蒜泥 少許
羅勒 一片
水100 ml
做法：將所有材料以微波爐加熱2：30秒，最後加入起羅勒、橄欖油。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
