「脂肪阻斷法」黃金48小時內減肥的四大秘訣 吃太多可馬上補救!

「脂肪阻斷法」黃金48小時內減肥的四大秘訣 吃太多可馬上補救!

原來有一種「脂肪阻斷法」可在48小時內將脂肪阻斷,把多餘的熱量排走,這樣就不用再怕吃太多會肥了!因為女生經常在吃與不吃之間出現各種的矛盾角力,每次在抵受不任誘惑大吃完後又會開始後悔,特別是與朋友聚餐時,總不能避免高熱量的食物,所以每次最令人懊惱的就是要如何還那些還厚厚的「脂肪債」,現在大吃特吃也沒有問題了!

撰文: Janice|編輯:C Lam|圖片來源: Instagram、Pinterest

脂肪阻斷法」黃金48小時內減肥的四大秘訣

1. 三餐只吃 1/3

即使一天吃太多也不能馬上節食來控制熱量吸收,相反,三餐應該要繼續吃足,不能 skip 走一天任何一餐,而每一餐的進食份量應該控制在平時 1/3 的份量,換句話說,也就是寧願減低進食份量,也不要節食!

脂肪阻斷法
「脂肪阻斷法」黃金48小時內減肥的四大秘訣
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