【去水腫】體質性水腫隨時讓你胖2kg!營養師推薦6大消水腫食物 速速解決

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這幾天氣溫升續漸上升,相信不少人已換穿短袖,冬天長的肉也悄悄出來見人了!不過別擔心,首先解決水腫問題,可以讓你視覺減少2公斤,就可以放膽穿短袖,相信以下6款去水腫食物可以幫到你。

撰文:OROS首席營養師 李佳蕙|圖片來源:李佳蕙營養師提供、Instagram|編輯:Cyan

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營養師推薦6大消水腫食物

水腫令你一夜肥5磅 女性是高危一族!

水腫除了疾病因素(肝臟、腎臟、心臟疾病),還有常見的「體質性水腫」,一般容易出現在女性,通常於經期前5-7天、飲食重口味都容易造成水腫。

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「體質性水腫」,一般容易出現在女性,通常於經期前5-7天

先了解甚麼是水腫?

看到下圖左方為一般狀態,組織與血管中的水分維持平衡,可是當許多原因(體質、疾病、飲食…等)造成水分失衡,繼續看到下圖右方為水腫狀態,血管中的水分進入組織過多,組織裡過多水分擠壓皮膚及血管,造成皮膚腫大、血壓升高,這就是我們常聽到的「水腫」原理。

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