【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」+3招狂減84磅  為交男友瘦身成功

【減肥餐單】英女靠「高蛋白飲食」+3招狂減84磅 為交男友瘦身成功

因為怕「沒有男生對我有興趣」而從暴飲暴食不愛運動的肥妹,到全靠「高蛋白飲食」減肥成功 。這名英國25歲的女生Kate Parry體重曾高達251磅,總是被同學笑稱為「肥妹」,不愛運動,每天都坐在電腦前面,更因為無法交到男友而感到自卑。但畢業後的她決定減肥,結果於5年內成功減去84磅,後來她更在社交平台上分享減肥經歷,以幫助更多像她一樣想要減肥的人。

*不要以為高蛋白飲食就可以不吃蔬菜和水果,要多吃蔬果才瘦身的同時令身體更健康。

撰文:K | 圖片: IG @kmp.fitness | 編輯:venus.y

高蛋白飲食」+3招 英女狂減84磅

1.一周4、5次快餐變成至少4、5次的健身

Kate形容自己學生時期非常得討厭體育課,在校期間總是坐在電腦前;每星期有4至5日都以Fast Food快餐 或是中國菜外賣為食,一開始的她也不以為意,直到身邊朋友都有男友,她開始覺得:「沒有男生對我有興趣」而下定決心要改頭換面, 並請私人教鍊為督促她。結果,她在5年間由251磅減了接受84磅,漂亮了不少。

減肥餐單-高蛋白飲食-奇亞子 牛油果
高蛋白飲食
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2.兩款超易做健身動作推介

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