睡得好可以防止肥胖!讓身體產生「瘦體素」的4個睡眠重點

睡得好可以防止肥胖!讓身體產生「瘦體素」的4個睡眠重點

睡眠對於人來說是非常重要的事情,現代人很多都因為工作或社會壓力導致有睡眠障礙或失眠。有中醫師表示,如果擁有良好的睡眠質素,可以讓體內的「瘦體素」上升,增加能量和熱量的消耗,肥胖的機率就會大大降低!想睡得好就要記住以下4個睡眠重點,那不用運動也可以瘦下來喇!

撰文:C Lam|圖片來源:Instagram

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