撰文：Celine | 圖片來源：各藝人Instagram

高功能抑鬱症的7個徵兆

1.失眠或渴睡

根據《WebMD》醫學網站指出，高功能抑鬱者經常失眠，躺在床上良久也無法入睡，腦中思緒不斷，煩惱在睡眠時間仍困擾着他們，令他們難以安心入睡。另外，有些患者亦會覺得睡眠不足，即使睡了10個小時，他們仍然精神不振，失去了從前的活力。

2. 認為自己出門口都需演戲

根據心理學家Suzanne Leckie指，很多患者在外人看來質普通人無異，他們即使內心感到抑鬱，他們亦不會輕易表現出來，旁人不易察覺他們已出現抑鬱症徵狀。然而，對於高功能抑鬱者而言，出門對他們來說是一個對於內心不易克服的挑戰，因為他們必須再一次戴上面具，表現出樂觀、自信的模樣，需要花費極大力氣。

3.做每件事感到擔憂內疚

Mayo Clinic 醫療機構指出高功能抑鬱症患者雖然已盡力完成自己的目標，但他們對於自己的要求極高，力求事事完美。因此，他們經常覺得自己在浪費時間，達不到自己所追求的成果，結果陷入怪責自己的循環，不斷加深痛苦和愧疚的感覺。

4.容易感到疲倦乏力

高功能抑鬱者經常也會喊累，難以集中精神。Mayo Clinic 醫療機構指這正是由於長期悲觀和負面的情緒，令他們為此而感到沮喪失落，不停想辦法作出補救，但仍受到腦中負面想法責備。對於他們而言，其實這是一件非常疲憊的事情，腦袋就如長期被拉扯的橡筋一樣，無法休息且不停受壓。

5.對很多事情失去興趣

心理學家Suzanne Leckie指患者失去了對生活的動力，自信心低落，對於任何增值自己的事情也失去了興趣，陷入失敗和自卑的漩渦中。任何增加自己的魅力和滿足感的事情，包括塗護膚品等小事他們也會放棄。

6.時常認為自己在浪費時間

高功能憂鬱者時常覺得自己在浪費時間，感覺自己所有事情都做不好，就算把原先定好目標或計劃完成，仍會覺得自己做得不夠好，並且懷疑自己的行為和充滿不確定感。

7.臨時取消約會

高功能抑鬱者有時候心情會較好，並渴求與朋友相見，作為心靈的依賴，因而樂於相約朋友相聚。但一旦抑鬱感出現，他們立馬會避開身邊人，孤立自己，不想見到任何人。因此，他們會取消已約定好的聚會，或告知朋友不能赴約，令身邊的人經常感到不解和沮喪。而患者亦會因此而更愧疚和難過，陷入更深的抑鬱感。

如果你有出現以上症狀又覺得影響到正常的生活，有需要記得向醫生求助。