撰文: Janice｜｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Pinterest

林志玲家庭中醫師推介減肥養生的 5 種食療

現齡44歲的林志玲一直的保養得宜，被稱台灣的「凍齡女神」，原來她保持姣好身材和光滑皮膚是靠養生食療。

1.山藥紅蘿蔔補脾湯

現代人的不良的飲食及生活習慣容易導致脾臟功能不足，使脾虛濕熱者的人難以將身體的廢物排走，更容易變胖，所以平日建議可煲山藥紅蘿蔔補脾湯滋補一下脾臟！

2.麥門冬山藥雞腿湯

在中醫的角度來說，雞湯有利身體補氣血，而麥門冬、山藥同樣有補氣活血、增強免疫力的功效，最適合經常 OT 熬夜的 OL 們，以及容易口乾舌躁的人活絡一下氣血。

3.生薑麻油肉片

用薑煮餸除了可在冬天幫助保暖之外，使用老薑還可以幫助身體驅除寒氣，配合麻油更能促進血液循環 ，最適合手腳經常是冰冷及身體偏寒性的女性食用！

4.銀耳山藥枸杞飲

銀耳一向是女性的美容恩物，多吃不但可以滋潤皮膚、美白祛斑，其膳食纖維更可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收；再加上山藥、枸杞等材料對於身體有補養效果，同樣達到補氣血的作用。

5.黑木耳消脂飲

在三餐之間感到肚餓時，通常很難敵過零食的誘惑，這時候可以製作一杯黑木耳消脂飲，除了可以增加飽足感之外，黑木耳更可以幫助正餐去油解膩，同時又有清腸胃、養顏的作用！