一分鐘甩頭痛!日本名醫神奇3式即減痛楚

一分鐘甩頭痛!日本名醫神奇3式即減痛楚

不少都市人都有頭痛症狀,也許因為工作壓力太多,導致身體差,經常依靠藥物來治療頭痛;台北陽明醫學院曾分析150萬名偏頭痛患者,發現80%的患者習慣吃成藥,求診的患者中竟過半數有藥物成癮症狀!最近有日本頭痛專家傳授3招方法,簡單也能輕鬆擺脫頭痛,對那些頭痛不想吃藥的人要說是好消息,因為不用吃止痛藥呢!

撰文: Kiki Chen|圖片來源: Pinterest

頭痛3招式

頭痛用冰水促進血液循環、調整自律神經

日本東京TAN TAN整骨院院長小林敬和分享自己從小學就會頭痛,長大後越來越嚴重,只能靠吃頭痛藥抑制。他也因此試圖想找出改善頭痛的方法,經過經營整骨院的父親多方嘗試與自己的經驗改良,終於發現不吃藥也能緩和頭痛的「冷卻療法」,而且只要1分鐘就有效果。

為什麼冷卻療可以改善頭痛?小林敬和說明,突然的冰冷,會使身體為了試圖恢復溫暖而促進血液流動、增進血液循環。另一方面,身體冰冷能調整自律神經,在第一時間活化交感神經,使交感神經佔主導地位,但隨後副交感神經就會慢慢的取代成為主導者,如此一來血液循環變好,可以從根本改善頭痛。

頭痛

 

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3招冷卻療法改善頭痛

1.用冰冷水洗臉

對頭痛的人來說,冰冷水特別有用;在臉盆裡面裝滿水,再用手捧水洗臉;有慢性頭痛的人頭皮幾乎都很硬,這是因為肩膀、脖子的肌肉和與之相聯的頭皮肌肉等部位僵硬造成,容易使血液循環變差,引發頭痛。用冷水洗臉可以促進臉部循環,使頭皮下方的肌肉放鬆,連帶使流向肩膀、脖子、腦等部位的血流變順暢,舒緩頭痛。

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2.手肘浸泡冷水改善頭痛

改善頭痛只需要一分鐘!手肘處聚集了能感受到溫度的神經,受到冰冷感刺激時就會傳達到大腦,還能讓手肘周邊的肌肉、肩膀等處得到放鬆,讓流向肩膀的血液循環更佳,腦部血流也跟著被改善。

 

頭痛

 

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3.冰敷額頭改善頭痛

用冰敷袋、塑膠袋裡面裝入冰塊、水,以及少量食鹽來冰敷額頭,冰敷時仰躺,冰袋大小以能夠完整覆蓋額頭為原則。冰敷額頭可以直接讓腦部變冷、活化腦部,還能促使腦部分泌鎮痛物質來減輕頭痛帶來的疼痛。

 

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頭痛注意事項

1.有腦梗塞、腦血管疾病問題的人絕對禁止使用

2.因應自己的身體狀況不可冰敷超過1分鐘,避免凍傷

 

 

 

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