腳粗

女人腳粗是優點!研究:下身脂肪多有好處

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最近溫度漸漸回升,出去拜年、情人節都想自己穿得漂亮點,所以不想進食太多;而且很多女生都想自己有條纖瘦長腿,也會用很多方法減腿部脂肪。但有外國研究探討身體內不同位置存在的脂肪,發現腿部脂肪其實有好處!

撰文: Kiki Chen|圖片來源: Instagram

腳粗有好處

很多人都想減去體內脂肪,認為脂肪對身體帶來壞處,但有研究指出原來脂肪位置不同對身體影響也不同,德國大學研究發現,啤梨形的女性(即是體重正常但臀部同大腿脂肪比較多),他們患上心臟病、糖尿病、中風等風險會較低。

 

 

原因是她們腿部脂肪屬於皮下脂肪,這是對人體有保護作用,相反,腹部脂肪便會有增加患心臟病的風險,即是蘋果形身材的女性,腹部脂肪屬於內臟脂肪,容易向血液釋放脂肪酸,反而會引起高膽固醇等情況。有研究指出由於腿部脂肪或許吸收了血液中的三酸甘油脂(Triglyceride),而正正就是能對心臟發展帶來好處。

墨西哥大學研究指出,臀部和大腿脂肪愈多的女士有可能生出較聰明的孩子,因為胎兒在媽媽肚內時就會開始累積脂肪酸DHA給大腦,這些脂肪酸DHA絕大部分來自媽媽腿部和臀部的脂肪,由於脂肪酸DHA有助發展孩子的腦部發育,所以有足夠的脂肪酸DHA就有較高可能令寶寶變得更聰明。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

有沒有靜態動作可以改善肚腩?

首先,可以學習跪坐減肥,可以減肚腩、瘦腰、瘦屁股;之後可以試試川字腹肌訓練,每日只需5分鐘踢走大肚腩;最後,就是坐著瘦下半身運動,就算係office都可以輕鬆做。

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