月經後面色蒼白?中醫8款調理補血食療湯水+飲食注意事項

月經後面色蒼白?中醫8款調理補血食療湯水+飲食注意事項

女士來月經的時候經常感到疲倦、面色蒼白、走幾步路都會氣喘的話,這些都是氣虛血弱的徵狀,因為月經後大失血,面色都會比較差,不化妝真的不敢出去見人?!那麼月經後就要好好補養一下,現在就由專業醫師教你哪些食物才最補血補氣!

編輯:C Lam|圖片來源:新傳媒資料室資料 |資料來源:註冊中醫師許懿清|原文:新假期

中醫8款調理補血食療湯水

1. 牛肉鐵質豐富

大家都知道肉類的鐵質豐富,月經後數天宜多吃牛肉、牛扒或喝牛肉湯,有補血之效,令面色變好。但是記得食用較瘦的部位!

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牛肉鐵質豐富

2. 雞肉 補血補身

雞肉屬於滋補食物,可蒸、燜煮或煲老火湯。建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯,產後及月經後都適宜飲用,補血又補身。留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。

月經後
雞肉補血補身

3. 紅棗 補養身子

原粒吃比沖水喝更有效。建議血虛、平日面青口唇白的女士,在月經後數天每天吃5粒,熱氣人士則每日吃3至4粒即可。另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞,補而不燥,有效補養身子。

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