日本女半年瘦20Kg十七年不反彈 全靠蔬果汁減肥

日本女半年瘦20Kg十七年不反彈 全靠蔬果汁減肥

又到聖誕~正煩惱著穿什麼去聖誕派對的你,照照鏡子發現自己的雙下巴和肚腩不知不覺地走出來了,想在聖誕前減肥該怎麼辦?以下三款蔬果汁每天早上喝一杯,兩星期就能瘦4Kg,想要個窈窕的身材去見朋友,就趕快學起來吧!馬上教你簡單蔬果汁減肥法!

撰文:Maggie|圖片來源:Instagram|編輯:venus.y

蔬果汁減肥法:日本女早餐一杯 半年瘦20Kg不反彈

17歲曾經有70公斤重的藤井香江,當時看見鏡子中的自己總會覺得痛苦,於是她便用盡了一切方法減肥,結果卻沒有成效。後來她去看醫生才了解到自己是營養失調。在資料蒐集後,她發現原來蔬果汁對減肥很有用,而且蔬果的營養也很高。於是便嘗試喝了兩個星期蔬果汁,結果減去了4 kg。半年後更成功減掉20 kg,而且17年間也沒有反彈,身體更變得健康起來。於是她將自己的經驗寫成《一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁:這樣喝我瘦了20公斤,17年來從未復胖!》更有30萬人見證成了蔬果汁的成效!

喝蔬果汁的時間

由於在早上喝蔬果汁增加體內酵素水平,以提高新陳代謝率養成「瘦體質」,這方法令我們減肥變得更輕鬆。於是藤井香江習慣於早上喝鮮搾蔬果汁,中午則吃隨使吃自己想吃的食物,而晚上則會在7點半前進食,並會吃得清淡點選吃魚生或燉煮蔬菜。

3大款含酵素蔬果汁推介

做法非常方便簡單,只要以下所有材料打成便可

1.黃金果汁

材料:香蕉半條、菠蘿50克、葡萄柚半個

2.紅果汁

材料: 蕃茄1個、芹菜1/6條、黑醋1-2小匙

3.五青果汁

材料:青蘋果半個、青椒1/4個、苦瓜1/4條、芹菜半條、青瓜1/4條

喝蔬果汁減肥的注意事項:

1. 蔬果汁搾汁後一定要馬上飲用,以避免果汁中的酵素和營養流失。

2. 早上先飲一杯暖水才可飲用果汁。

3.晚上7點半後不再進食

4.每星期至少兩次半小時以上的運動量。

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