【減走麒麟臂】迪麗熱巴被網民恥笑肥手臂!即學3招水樽瘦手臂運動

【減走麒麟臂】迪麗熱巴被網民恥笑肥手臂!即學3招水樽瘦手臂運動

迪麗熱巴出席活動時換上金鷹女神造型,怎料竟被網民取笑手臂十分肥胖!的確麒麟臂會令女生十分顯胖,以下3招水樽瘦手臂運動十分簡單,只需要一支樽裝水便可以瘦手臂,值得一試!

撰文:Christie Lau |圖片來源:微博、YoutubeDXY 丁小羽

3招水樽瘦手臂運動

迪麗熱巴標致的美貌令她人氣急升,最近她以金鷹女神造型出席活動,可是竟被網民嘲笑她有麒麟臂!可是亦有網民幫她平反,認為她的身形已經十分苗條。無論如何,肥手臂都是女生的致命弱點,因此大家最好每天也會做瘦手臂運動呢。

瘦手臂運動

手臂多贅肉的原因主要是缺乏肌肉,因此想要瘦手臂,就必須要做負重運動!透過每天3個 水樽 瘦手臂 運動,便可以訓練手臂線條。記得做負重運動時要確保令肌肉在收縮,當動作被肌肉習慣後,便要增加強度,例如由每次20次增加至30次,才可以有效訓練肌肉!

動作1
雙手握住樽裝水中間,先往上舉至平行於地,再往外左右平舉。
瘦手臂運動

瘦手臂運動

瘦手臂運動

動作2
雙手握住接近樽底處,兩樽水拼攏放在腦後方做準備姿勢,接著雙手舉直向上,重複動作。

瘦手臂運動

瘦手臂運動

動作3

雙手握水樽中間,平行樽底對樽底,雙手舉高,水樽平行向上。

瘦手臂運動

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