60日減60磅  蕭徽勇靠蔬果汁斷食減肥法

60日減60磅 蕭徽勇靠蔬果汁斷食減肥法

早前藝員蕭徽勇(Gordon)宣佈挑戰靠蔬果汁斷食減肥,結果在60天內成功由248.6磅下跌至189.1磅。最近體重更下跌至175.8磅,Gordon在社交網站公開拍片紀錄自己的瘦身進度,一於看看Gordon的蔬果汁斷食減肥法!

(斷食減肥效果因人而異,如感不適應量力而為!)

圖片:pinterest、facebook |編輯:venus.y

60日減60磅 蕭徽勇靠蔬果汁斷食減肥法

都市人大魚大肉,腸胃的負擔真的很大。而Gordon的蔬果汁斷食法原理就是針對這一點,透過飲用蔬果汁斷食清洗腸胃,以達致幫助腸胃休息的效果。

蔬果汁斷食減肥法

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Gordon飲用蔬果汁後,不論身形、膚質也變好了,整個也精神起來,蔬果汁斷食法在短短時間內效果非常明顯。

蔬果汁斷食法貼士

1.從顏色著手

我們可根據個人口味多預備不同的蔬菜配搭組合,只要是平日用作製沙律的食材也可以作蔬果汁。不過Gordon溫馨提示紅菜頭清腸胃功效最好,然而蕃茄和苦瓜的配搭非常難飲,建議大家製作蔬果汁是最好根據蔬果的顏色配搭出適合個人味味蔬果汁。

人們怕蔬果汁的草青味,於是會加入了大量水果在蔬果汁中,但由於果糖也會致肥,所以在製作蔬果汁時要注意至少7成以上食材是蔬菜。

3.事前準備

在開始進行蔬果汁斷食前一個星期我們需吃得清淡點,慢慢戒掉肉食、奶製品,再進行蔬果汁斷食法,讓身體慢慢適應。

4.普通人都嘗試

蔬果汁斷食主要是為了減輕腸胃負擔,因此一般朋友也可以每月選擇3-5天嘗試,當作幫助腸胃休息。

做法

材料:青瓜1條、羽衣甘藍料許、檸檬少許、西芹2條、青蘋果半至一個、蘆筍2條、菠菜少許

把所有有食材打成蔬果汁即可飲用。蔬果汁味道很清新,而且會有飽肚感。

拍片紀錄60日減重過程

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