產後迅速平復小腹！台灣名模林可彤教用「練力帶」在家減小腹

相信不少女性除了有 經前症候群 外更受經痛影響，中醫推薦 經期保養湯水 ，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用 人氣暖宮貼 都有效改善經期不適。 經後調理 一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食 補血氣食物 及飲用 三棗茶 ，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚， 紅石榴汁功效 可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

Aug 20 2018

甚麼時候都說媽媽非常偉大，為了小朋友，身材都「走樣」了。尤其腹部，但平復小腹亦不是難事，只要找對方法便成事。台灣名模林可彤曾有一副令人羨慕的身材，但懷孕後，腹肌都沒有了，但她沒有放棄，產後努力運動，令小腹平復了不少，早前更分享教學影片，快學習一下吧！

撰文：Kathy｜圖片來源：林可彤Facbook

台灣名模林可彤教用「練力帶」在家減小腹

（每組運動20下，重複3次）

運動1：把練力帶放到手上，然後作平板式左加移動。

運動2：把練力帶放到大脾上，先四足跪地，舉左手時並舉起右腳，然後到到右手左腳。

運動3：把練力帶放到腳掌，左手肘觸碰右膝蓋，右手肘觸碰左膝蓋，同時在空中做腳踏車腹肌訓練。

運動4：練力帶維持腳掌，上半身躺平頭仰起，然後作空中腳踏車腹肌訓練。

如何改善經痛？

相信不少女性除了有經前症候群外更受經痛影響，中醫推薦經期保養湯水，有助補氣活血、益腎暖宮。除此之外，使用人氣暖宮貼都有效改善經期不適。經後調理一定不能忽略，學會補血食療，每個月都能過得輕鬆！

有甚麼補身養顏方法適合女性？

很多女性都有手腳冰冷的問題，適當的進食補血氣食物及飲用三棗茶，便可以促進血液循環補氣血。除了身體健康，女性更追求白滑皮膚，紅石榴汁功效可助抗衰老及美白，是很好的天然保養品！

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