濕氣積聚疲倦乏力! 3款簡易去水腫、祛濕燜燒杯湯水食譜

濕氣積聚疲倦乏力! 3款簡易去水腫、祛濕燜燒杯湯水食譜

雨季不但經常下雨,而且天氣潮濕,濕氣積聚在體內會使人經常疲倦乏力、頭重重的提不起精神。以下3款簡易燜燒杯湯水,能夠排毒、祛濕、去水腫,有助減輕疲倦,令人更加精神,祛濕必飲!

撰 : Maggie | 圖片 : Instagram、Thermos| 編輯:venus.y

祛濕燜燒杯湯水食譜

1. 苦瓜花豆黃豆湯 (0.7-0.75L)

N

材料:

  • 苦瓜 100g
  • 花豆 30g
  • 黃豆 30g
  • 排骨 100g
  • 蜜棗 2粒
  • 鹽 少許
  • 水 750ml

做法:

  1. 先將滾水倒進燜燒杯中暖杯10分鐘。
  2. 將花豆、黃豆洗乾淨,然後浸水。
  3. 排骨切成細件,汆水5分鐘後洗乾淨。
  4. 把所有材料放進水中,水滾後用細火煲10分鐘。
  5. 把暖杯用的水倒掉,再把煲好的湯料倒進燜燒杯,扭緊杯蓋後等待5小時便可飲用。
  6. 注意:鹽要待倒出燜燒杯後才加入少許再調味。

你可能也喜歡