減肥又美顏!韓國藝人名模蔬果汁食譜大公開

減肥又美顏!韓國藝人名模蔬果汁食譜大公開

女性健康

在夏天來臨前,女生有很多要準備,又要快速瘦身,又要美顏怕曬黑,但原來飲蔬果汁可以解決到我們以上問題。如果是初學者不知如果調製蔬果汁,不用怕,我們可以參考一下5位韓國好身材的藝人和模特兒的蔬果汁食譜,一起成健康美吧!

撰文:Kathy|圖片來源:Instagram、Dingo

韓國藝人名模蔬果汁食譜大公開

1. 李荷妮

34歲的李荷妮是選美比賽出身後成為演員,身材甚好,而且保養得宜,全靠她的蔬果汁。製作方法簡單,需要半個蘋果、1個大番茄、半條青瓜、1支芹菜一、1條香蕉。

2.韓惠珍

韓國名模韓惠珍的身材讓眾人都羨慕,不少媒體都報導過她的瘦身方法,另外她也會飲蔬果汁保養皮膚。製作方法簡單,需要10片甘藍菜、半個蘋果、5支10cm芹菜 、半個檸檬、半個生薑。

3.李素拉

李素拉是元老級韓國名模,已經47歲的她,多年來都會靠運動、飲食維持健康體態,而這些年她每天都會飲1杯蔬果汁。製作方法簡單,需要200g菠菜、半個蘋果、半條紅蘿蔔、1/4杯紅莓、1/4杯藍莓。

4.宋茜

韓團f(x)成員Victoria宋茜,經已30歲了,但看她的皮膚與身材都看不出來,原來她的蔬果汁是有100g小麥草、半個蘋果、3個橙。

5.金瑟琪

韓國女演員金瑟琪皮膚白裡透紅,像嬰兒皮膚一樣,她曾分享自己全靠早餐飲1杯蔬果汁。製作方法簡單,需要100g水芹菜、半個蘋果、1匙蜂蜜。

想減肥的話,在飲食上有建議嗎?

當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。

減肥一定會瘦胸嗎?

不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

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